小米苞米高粱米,各种各样粗粮的健康养生作用不尽相同,你都掌握吗?文中给你详细介绍17种粗粮分别不一样的健康养生作用,要想补气补血、健脾胃暖干,黑豆是非常好的挑选;豇豆则能够 去湿气利腑。了解了这种,你也就能够 挑选适合自身的那一款服用,赶紧来一起看看吧!
一.稻米重润肺止咳
稻米包含大米、黑米等,在出現肺热、咳嗽等病症时,具备非常好的滋阴润肺的功效。
作法:用文火熬料小米粥,直到小米汤粘稠,只喝小米汤不要吃小米粒,随时随地可服食。
二.黄豆重护肾
黄豆中的黑豆被称作“肾之谷”,中医学觉得它具备补肾壮阳强身健体、祛毒、护肤的作用,对肾虚、水肿有不错的饮食疗法功效。
作法:泡开后打做成豆桨,或煮黑豆粥,每日早中晚各一次。
本文发布于:2023-05-12 23:25:00,感谢您对本站的认可!
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