吃早餐的5大典型错误

不吃早饭危害身心健康，早已为愈来愈多的人所了解。对很多人而言，早饭的必要性显而易见，但对早饭应当如何吃，不应该如何吃，依然了解很少。人云亦云的基本常识，见怪不怪的习惯性，非常容易让人到不经意间间踏入错误观念。赶快讨论一下早饭的5大典型性不正确，你有没有犯。

NO.1：清早起床就吃早饭

许多习惯性早上的人，在清晨五六点钟醒来后就立刻进餐早饭，觉得那样能立即补充人体所需，也有利于人体消化吸收。但实际上，早饭吃得过早，不仅对身心健康无利，还可能弄伤胃肠。保健专家强调，人到晚间的睡眠质量全过程中，人体绝大多数人体器官都获得了歇息，但消化系统由于需要消化晚饭食材，一般 到零晨才真实进到歇息情况，假如早饭吃得太早，便会影响消化道的歇息，长久以往将不利于肠胃。

身心健康TIPS：醒来后宜先饮水，补充睡眠质量时耗费的水份，活动20至30分钟后，再吃早饭较为适合。