女人补血常吃4种干果

女性贫血常常会出現脸黄、头发干枯毛躁或是常常气短无力等状况。当我们人体觉得不适度，一般 便是气血两虚造成的。中医学云：“血是女性的成本”。因而要想身心健康，就需要先从养气血刚开始。下边这几类食材有利于女士益气养血补血补气。

　　紫蓝莓干

　　紫葡萄是非常好的补血水果。将红提晒做成干后，每100克含铜量在9.1mg。并且红提在晒制全过程中，最大限度的保存了葡萄(葡萄的营养成分成分远远地高过瓜瓤)，也有益于蓝莓干中一些平稳营养元素的保存，如铁、锌、锰、蛋白、抗氧化性物质等。