孕妇可以吃牛肉吗中期

孕妇能吃羊肉吗？牛羊肉含身体所需多种多样必须氨基酸、蛋白、人体脂肪、糖原、维生素b21、维生素b22、尼克酸、钙、铁、磷等成份，具备健脾和胃、养血增血、强筋骨的功效，合适孕妇服用。要留意，对其皮肤过敏且会引起湿疹者慎食。

营养专家建议怀孕期的孕妇，从怀孕期间到怀孕完毕，都应当坚持不懈一个星期吃1-2次瘦牛羊肉，每一次服用的总数应当从次60到100克不一。孕妇吃羊肉有下列益处：

1、补铁

孕妇对铁和锌的要求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱肉含铜量为3mg，约为怀孕期铁建议量的10%;含锌元素8.5mg，约为怀孕期锌建议量的77%，营养成分比一般纯天然食品高。因此孕妇吃羊肉能够大幅考虑怀孕期间对铁和锌的要求。

2、提高免疫力

牛羊肉中带有很多丰富多彩的铁制，它可协助孕妇合理的防止缺铁性贫血。此外在怀孕期适当的多吃羊肉，还能够协助孕妇增强免疫力。

3、修补组织

研究发现，牛羊肉中的营养成分十分的高，不仅带有很多的蛋白及其碳水化合物，另外这二种物质的组成乃至比生猪肉更为的贴近身体需要，因而孕妇在怀孕期服用可合理的提升机体抗病性工作能力。因而权威专家建议孕妇，在最好是是以备孕期间就刚开始吃羊肉，那样对胎宝宝的成长发育及其孕妇术后的修复具备非常大的益处。

并且培养吃羊肉的习惯性，对孕妇生完孩子及其手术后的补血补气具备关键的功效，另外还能协助孕妇尽早的修补创口的组织。

4、滋润肠胃，清除下肢浮肿

牛羊肉具备益气、滋润肠胃的功效，可用以预防孕妇内分泌转变而导致的肠功能紊乱，食欲不佳、下肢浮肿等症。

孕妇一个星期应当吃3至4次猪瘦肉，每一次60—100克，能够防止缺铁性贫血，还能提高免疫力。但是每星期吃一次牛羊肉就可以，无需很多服用。