许多失眠病人都了解,饮食疗法是非常好的治疗方法。可是,如何的饮食疗法对治失眠合理呢?下边由权威专家让你强烈推荐几种失眠食疗,期待能给你尽早杜绝失眠。
1、杞圆冬虫夏草狸蛇汤
主要材料:枸杞25克,干桂圆25克,虫草25克,枣(干)25克,吃蛇250克,果子狸380克。
调味品:姜15克,米酒10克,盐5克,鸡精2克。
作用:健脾补肾、宁心安神、滋补养生健壮人体。
作法:1.把新鮮的吃蛇和果子狸肉各自用冷水洗三四次,干净后,用刀将吃蛇切割成丝,果子狸肉切割成一小块,预留。
2.取枸杞、桂圆肉和虫草各自用温开水烫直,再用冷水清洗。
3.姜片和大枣各自用冷水洗干净,取姜片刮掉表皮,用刀割成6片,红枣去核,预留。
4.在清洗干净后的瓦锅内,放进适当冷水,将其烧开,把所有原材料推广下锅内,添加少量米酒,用慢火再次煲6钟头,就可以。
5.在服用以前,可依据自身的口感,添加食盐、鸡精调料。
健康提示:健脾补肾、宁心安神、滋补养生健壮人体。
食物相克 枸杞:枸杞子一般不适合和过多茶分湿热的滋补品如干桂圆、红参、红枣等相互服用。
本文发布于:2023-05-12 22:00:00,感谢您对本站的认可!
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