吃什么性生活持久一点

俗话说得好，男生二十岁“神钢”，三十岁“奔流”，四十岁“微软公司”，五十岁“康佳”，六十岁只有“想到”，坚信沒有一个女人期待他的男人在床上仅仅一个六十岁的“想到”，也坚信每一个男生都期待自身在性生活里能挺立得“久些再久些”。男人的性工作能力高矮是男性取得成功的像征，男生怎样才可以在夫妻生活中游刃有余，一展男生雄威?下列便是让男人在床上更长久的食材。

让男生夫妻性生活更长久的八大食材

1、杜蛎

杜蛎身体带有很多生产制造男性精子所不能缺乏的精氨酸、与营养元素亚铅。精氨酸是生产制造男性精子的主要成分，亚铅推动雄性荷尔蒙的代谢。

非常要留意的是，小伙每一次男人射精都是丧失1~2mg的亚铅，假如亚铅不够，精子密度便会降低，男性性功能也会随着降低。此外，硒也是生产制造男性精子所不能缺的营养元素。

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这款杜蛎选用英国進口杜蛎，每片含350Mg牡蛎粉、7mg锌，是男士很好的补充精力与锌元素的好商品；

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2、食用橄榄油

建议：每日摄取两汤勺食用橄榄油，每汤勺含发热量119企业食用橄榄油含有对身体有利的单不饱和脂肪，对维护心脏特别是在关键。科学研究工作人员早已发觉，和饱和脂肪对比，单不饱和脂肪能合理地减少患心脏病的风险性。但是，这还并不是食用橄榄油的唯一益处。英国权威性杂志期刊《自然》称，食用橄榄油中带有抗感染蛋白质成份，这代表着它能像布洛芬颗粒等镇痛药那般协助缓解疼痛和发胀。食用橄榄油能做为烹制用食油和水果沙拉调料，每日在菜谱里再多再加一一茶匙食用橄榄油，你摄取的蛋白就十分丰厚了。

3、藜谷(昆法里德藜)

建议：每星期进餐2-3次，每114克含发热量318企业你可能并不了解这类生长发育在安第斯山的谷类，但它却十分关键。藜谷有股温和的淡淡的香气，这让这些埋怨全麦面包谷类无味的人会喜爱上它。最重要的是，藜谷中带有的蛋白比一切别的谷类必须高，称得上“谷类蛋白质之首”。路易斯安那高校药理学专家教授克里斯托弗芒果莫尔还补充说：“藜谷还含有甲基纤维素和维生素b2。”

4、黑豆

建议：每星期进餐2次，每225克含发热量227企业尽管黑豆容积不大，但和其他食材对比却更能给你觉得精力旺盛、更长期内都不容易感觉饿。原因有二点：最先，黑豆含有甲基纤维素，能更合理地添充你的胃，并造成饱腹感;次之，黑豆中带有一种构造比较复杂的碳水化合物化合物，当在身体转换成动能时便会给你保持一整天的活力。和肉类食物同样，黑豆中也带有很多蛋白，但却沒有肉类食品普遍现象的饱和脂肪酸。纽约的药理学博士研究生珍妮弗芒果巴思盖特详细介绍说：“营养专家认可各种各样豆类食品食品带有较多的蛋白。”那为何权威专家对黑豆“趋之如骛”呢?回答非常简单，那是由于和别的豆类食品对比，黑豆带有的甲基纤维素大量。

5、绿茶叶

建议：每日喝1-3杯绿茶叶，一杯含2企业发热量。

从防癌到减肥瘦身再到减缓老年痴呆，绿茶叶基本上对每个关键症状都能具有功效。莫尔专家教授表明，无论是开水還是凉水，要是添加一点绿茶叶对你的人体全是非常有没害。假如你讨厌放茶袋，那么就试一下液體绿茶叶精粹，倒一点在水里，哇!速溶咖啡绿茶叶就好了。

6、牛乳和其他乳制品

建议：每日喝三次牛乳或吃乳制品，每225克牛乳含118企业发热量你或许早已了解牛乳等乳制品对身心健康的必要性了，但你或许不清楚不要吃乳制品会给你的人体“发火”。田纳西莱斯大学营养成分学好负责人乔治芒果泽梅尔表述说，假如没摄取乳制品，人体便会释放出来一种雄性荷尔蒙，这类雄性荷尔蒙让蛋白留到身体的另外也吸引了人体脂肪。充分考虑牛奶的热量，你或许应当一杯一杯地喝，而不是一加仑一加仑地“猛灌”。泽梅尔说：“乳制品中的成份能够让身体消耗脂肪的系统加速运行，以降低人体脂肪推积。”虽然如今目前市面上有很多取代乳制品的蛋白质物，但牛乳始终是最有利的营养成分原动力。

7、水

建议：每日喝8一杯水，一杯225克。

你或许早已了解应当多饮水。多喝水能排出来身体的有毒物质、调整人体体温、缓解骨节、避免肾结石和运送从食材中摄入的营养物质到每个人体器官。药理学博士研究生玛丽埃塔芒果asri吉罗说：“要是没有水，就算营养成分再丰富多彩的食材都于事无补。”饮用水在许多层面都对人体有益处，在缓解休重层面也可以具有某类功效。在餐前三十分钟上下喝1-2一杯水会大幅度降低你的饥饿的感觉。每日喝这么多水是否有点儿相近成瘾?你能换个花式，例如每日喝些不加糖的柠檬汁或是工作时在杯子中放些没有发热量的食用香料。

8、生鸡蛋

建议：每星期吃3-7个生鸡蛋，每一个生鸡蛋约含74企业发热量营养专家伊利莎白芒果万和电器表明，大家每日都应当吃1个生鸡蛋。生鸡蛋含有人体骨骼增长务必的碳水化合物和能提高记忆能力的多种维生素—胆碱素。生鸡蛋是胆碱素最丰富多彩、最靠谱的来源于之一。万和电器说：“生鸡蛋里基本上带有肌肉增长需要的全部营养成分。”