清热降火的食物

夏天快到了，气温刚开始酷热，因而大家的肝火也就上去了，而仅有生活起居中多吃一些清热解毒去火的食物那样才能够让身心健康。自然由于生活起居含有总总的原因造成肝火，并且本人的身体素质也是各有不同，因而在挑选清热解毒去火的食物需要有目的性，才能够做到降火的作用。

　　由于生活起居中肝火不仅会给你口干口渴，并且会造成耳鸣、便秘这些身心健康问题。而何不从日常饮食中多吃一些清热解毒去火的食物，那样的话，那麼不仅能够享有特色美食，并且还能够做到清热解毒下火的目地了。

　　清热祛火的食物有哪些的作法

　　1 清热去火类：黄菊花，丝瓜，板蓝根冲剂，西红柿，春笋，绿豆，水豆腐，莴笋，荸荠，棱角，马齿笕，黄花菜等。有抑菌消炎功效，适用各种各样实火症型。

　　2 微寒制火类：茄子，苦麻菜，厥菜，黄瓜，石螺，四季豆，小米，乌麦，兔子肉，牛蛙等。能够寒性之个性化热下火，多用以实火症。

　　3 清热利湿祛火类：东瓜，甜瓜，薏米仁，荷兰豆，麦籽，荠荠菜，哈密瓜，红小豆，鲫鱼，鹅肉，鲫鱼，草鱼，泥鳅鱼，青笋，黄豆芽，鸡内金等。适用各种各样实火症型。

　　4 占领实火类：黄连，知母，黄芩，柴胡，香蕉苹果，莴笋，土豆，白芝麻，桃仁，海蛰，萝卜等。适用小便短黄、大便干硬、口干口苦口臭、腹胀纳呆等症型。

　　5 散血敛血类：连藕，梨，荸荠，生地，黑木耳，鳝鱼，檽米，莲藕粉，茼蒿，玉米须，芒果，鱿鱼，竹子叶，白茅根，马齿笕等。可用以鼻衄、便血、小便带血、牙龈流血等血热妄行的状况。

　　6 辛温除热类：党参，白术茯苓，大白菜，荔技，板栗，红枣，胡桃肉，百合花，黑芝麻粉，燕窝，蜂乳，高粱米，小茴香，刀豆，介菜，大樱桃，石榴，乌梅干等。适用气虚火旺的病状。

　　7 生津止渴类：野生甲鱼，海带丝，海菜，海叁，西兰花，猪的血，牛肝，红塘，乌骨鸡，冬瓜，海蛎子，白木耳等。多用以阴虚火旺，五心烦热，通红盗汗，寝食难安等症。

　　8 补脏歇火类：黑豆，淮山药，花生仁，牛奶，薏米仁，银耳，鸽蛋，鹌鹑，雀肉，泥鳅，牛肉，羊肉，苋菜，黑桑葚等。适用因五脏六腑孱弱，气血无法勃起引发的各种各样虚热症型。

　　所以说不一样的清热解毒去火的食物具备不一样的种类，因而要依据本身的状况有目的性的挑选食材才能够做到清热解毒下火的目地。并且更为重要的是能够把这种食材制成饭桌上的特色美食，在享有特色美食的另外，还能够让身心健康同歩。