瓜子的营养价值

在生活起居中是非常普遍的零食便是葵瓜子了，并且在选购的情况下葵花仁也是诸位常常所挑选的。它不仅能够立即服用还能够放进生日蛋糕里边去开展进一步的生产加工。而葵花仁因带有很多的植物油脂，因此 常常被用来压榨油，而它所榨成的油又被营养专家们所认同。因此 显而易见葵瓜子全是带有较高的营养成分的。

　　葵花仁不但能够压榨油，又因为它所带有的别的营养成分，对一些疾病的预防也是很有协助的，不但能够避免衰退，增强免疫力，还能够维护心脏等。下边就来为诸位实际介绍一下葵花仁究竟都有什么营养成分。

　　葵花仁的营养成分

　　(1)葵花仁中常含植物固醇和不饱和脂肪酸，可以抑止人体内胆固醇的生成，避免血液胆固醇过多，可避免动脉硬化;

　　(2)葵花仁也有调整大脑神经新陈代谢，改进其抑止功能的功效，故可用以摧眠;

　　(3)葵花仁含丰富多彩的不饱和脂肪、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素b21、等微量元素;

　　(4)其所含丰富多彩的钾元素对维护心脏作用，防止高血压颇多助益;

　　(5)葵花仁带有丰富多彩的维生素E，有避免衰退、提过免疫能力、防止心血管疾病的功效;

　　以上便是对葵花仁的营养成分的详细介绍，坚信大伙儿一定拥有更充足的掌握，但是由于葵瓜子含有的很多植物油脂，因此 在吃的情况下一定要把握它的量，并且吃多了也会造成容易上火，因此 要多多的留意哦。