开心果的作用

　南瓜子归属于干果类的一种。大家都了解常常吃坚果对身体的益处许多，坚果耐存储，多买一点放到家中，随吃随拿，省得常常跑商场、菜市场的不便。家中的老年人小孩都能够吃。南瓜子口味芳香，美味。姓名还好意头，每日都高兴是每一个人的追求完美，南瓜子是一种好的坚果。

　　我们中国人吃南瓜子有数千年的历史时间。南瓜子有很高的营养成分，南瓜子油品丰富多彩，能够排肠毒，南瓜子还能够做为一种中药材来用，古代医书上就会有记述，我们实际看来一下南瓜子的功效。

　　祛压降血脂

　　南瓜子含有精氨酸，它不但能够减轻动脉硬化的产生，有利于软化血管，还能减少心脏病发病风险，减少胆固醇，减轻亚急性心理压力反映等。

　　清目

　　南瓜子暗紫色的果衣，带有原花青素，它是一种纯天然抗氧化性物质，而绿色的果干中则带有丰富多彩的叶黄素，它不仅能够抗氧化性，并且对维护眼底黄斑也很有益处。

　　减肥瘦身

　　南瓜子每日吃上28克南瓜子，大约是49颗上下，不但不必担心长胖，还有利于控制休重。这是由于吃饱了的觉得一般 需要20分钟，吃南瓜子能够根据拨壳增加服用時间，令人造成饱腹感和成就感，进而协助降低胃口和控制休重。

　　延缓衰老

　　南瓜子营养丰富，其种仁含蛋白约20%，含糖量15%～18%。

　　使用价值

　　南瓜子果干是高营养成分的食品，每100果干含维生素D20mg，叶酸片59mg，含铜3mg，含磷量440mg，含钾970mg，含钠270mg，含钙量120mg

　　南瓜子不论是从营养成分還是从功效与作用看来，全是一种非常好的坚果。很多人都喜欢吃，是大伙儿到商场必买的食材之一，很多人也把南瓜子做为走亲戚的礼物。不但送去礼物，还把高兴送去。

　　。