绿豆粥的做法

绿豆在最近几年十分时兴，一度有商场卖缺货的景色。这也是近些年绿豆的营养成分被大量人挖掘。愈来愈多的大家知道绿豆的益处。绿豆的作用这么多，如何来让绿都充分发挥它的功效呢，那麼就可以用绿豆做一份色香味俱全的粥，小米粥既营养成分又简单，让亲人还可以吃到身心健康的美味可口。

小米粥做起來并不是难以，和一般的粥类似，绿豆还可以配搭不一样的食物，作出不一样口感并且营养丰富的粥，那么简易，自然要自身亲手做。下边给大伙儿详细介绍几类简易的家常绿植物豆粥的做法：

1：一般小米粥

原材料

绿豆30克 梗米100克

作法

1.将绿豆、梗米清洗干净。

2.把绿豆、梗米放进锅内，放水约500克，煮至米烂汁黏时就可以玄火服用。每天服用1～2次。

营养成分

含有蛋白13.6克，人体脂肪0.65克，碳水化合物化合物95.7克，钙39m克，磷25.9m克，铁2.7m克，维生素D0.20标准单位，维生素b210.2m克，维生素b221.5m克，尼克酸0.6m克，能产热453kcal。

功效

绿豆是一种很好的消暑食品，能清热解毒解暑、祛毒消疼、有利排尿去湿，与梗米相配搭，熬成粥，又可健脾益气、益气养血生津止渴，确为夏天消暑上品，且因本产品并不是过度寒性，不容易滞胃凉脾，是生完孩子降暑、消暑上品。

2：冬瓜绿豆粥的做法，实际操作流程以下上述：

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方式 /流程

1、冬瓜削皮切片儿，绿豆一小把，放水。

2、烧开后转文火咕噜，煮至绿豆盛开就可以。

不但是这种，绿豆还能够都大量的配搭，一些好的有营养成分的食物，都能够加进你的小米粥里面，小米粥在即将来临的夏季是一个非常好的挑选。既能够消暑，还可以降暑，相互配合你加进的原材料。就可以有不一样的口感。小米粥做起來那么简易，是生活中必需的解暑的佳品。赠给家人健康美味可口。