引语:白米饭,是我们中国人日常饮食中的主人公之一;一味白米饭,与五味配制,基本上能够提供全身所需营养成分。稻米性温、味甘; 有益气、健脾开胃、益肾强志、和五脏、通血脉、聪耳清目、止烦、解渴、治腹泻的作用,可谓是最好正餐。六种白米饭的六大健康养生神效,你了解几类?
1、最促进消化的是黑米
说白了黑米,便是将带壳的大米在研磨全过程中除去粗糠机壳而保存胎芽和表皮的“淡黄米”。黑米中的蛋白、人体脂肪、维他命成分都比精白米多。谷糠层的膳食纤维分子结构有利于肠胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等消化系统疾病合理。黑米相较精白米更有营养成分,能减少胆固醇,降低心脏病发病和中风的概率。黑米合适一般群体服用,但因为黑米口味较粗,材质密不可分,煮起来也较为费时间,谷千万里建议煮前能够将它清洗后用凉水侵泡留宿,随后连浸泡水一起资金投入压力煲,煮三十分钟以上。
本文发布于:2023-05-12 18:36:00,感谢您对本站的认可!
本文链接:https://www.wtabcd.cn/zhishi/a/92/165582.html
版权声明:本站内容均来自互联网,仅供演示用,请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系,我们将在24小时内删除。
本文word下载地址:6种米饭的6大养生奇效.doc
本文 PDF 下载地址:6种米饭的6大养生奇效.pdf
留言与评论(共有 0 条评论) |