多吃什么水果可以变白

水果营养丰富多彩，有利人体是大家都知道的上品，是身体每天务必摄取的食材之一，对皮肤具备非常大的养颜美容作用。要想让皮肤越来越鲜嫩，就多吃一些有美白皮肤作用的新鲜水果。我给大伙儿详细介绍几类护肤美白的新鲜水果，给你变为“冰雪女王”。

番茄

番茄中带有丰富多彩的维他命C，大家都了解维他命C便是美白皮肤的关键物质，多服用番茄一方面能够 清除人体中的一些内毒素，清除色素，让皮肤越来越嫩白。每日坚持不懈吃一个番茄，长期能够 具有美白皮肤延缓衰老的功效，针对女性朋友而言确实是美容养颜的好食材。

青柠檬

青柠檬中带有很多维他命C，坚信这一点是大家都很掌握的，青柠檬还能够避免和清除皮肤总的色素沉着，对皮肤美白拥有较为大的功效。坚持不懈每日用柠檬泡水喝，还能够具有去痘的功效，还能够消除脸部的黑色素，一举多得。

弥猴桃

弥猴桃往往可以具有美白皮肤、去斑的功效，原因便是在其中的维他命C能合理抑止皮肤内多巴醌的化学作用，使皮肤中深棕色空气氧化型黑色素转换为还原型浅黑色素，影响色素的产生，防止色素沉着，进而维持皮肤白嫩。

番木瓜

番木瓜中维他命C的成分是苹果的48倍。再加番木瓜酶促进消化工作能力，可以尽早排出来身体内毒素，针对由内到外清新皮肤，很有一套。番木瓜含有的木瓜酵素能推动皮肤新陈代谢，协助融解皮肤毛孔中沉积的皮脂腺及脆化角质层，让皮肤看起来更光亮、更嫩白。

草莓苗

草莓苗属果实，糖份达到6%-10%，并含多种多样水杨酸、维生素及矿物等，可提高皮肤延展性，具备美白和滋养保湿补水的作用。

菠萝蜜

菠萝蜜则是解救这一些的天使之，菠萝蜜中的菠萝蜜水果酵素是纯天然的溶解蛋白大神，还能融解血管中的游离脂肪酸及静脉血栓，真实让人体保证从里到外的调整。换句话说服用菠萝蜜不但能够 清理肠胃、美白皮肤调整皮肤颜色，也有较强的溶解油腻感，减肥瘦身的功效。

苹果

苹果营养丰富，是一种普遍应用的纯天然美容产品。苹果中带有0.3%的蛋白，0.4%的人体脂肪，0.9%的膳食纤维和各种各样矿物、芳香醇类等。其所含的很多水份和各种各样保湿补水因素对皮肤有保湿补水功效，维生素C能抑止皮肤中色素的沉着冷静此外，苹果中常含的丰富多彩水杨酸成份能够 使皮肤毛孔顺畅，有去痘功效。