养肝护肝食谱

身体之中肝脏是很关键的，尤其是对男士肝脏也是要开展全方位维护，许多男士因而常常在外面交际，那吸烟、饮酒便是防止不上的，那样对本身身心健康也是拥有非常大危害，因此 男士对肝脏维护上，也是需要挑选一些方式 ，饮食搭配是最好的选择，那样的方式 ，可以非常好的改进男士肝脏问题，因而保肝护肝菜谱都有什么呢?

对保肝护肝菜谱也是比较多，在挑选的情况下，也是需要对她们开展一些掌握，那样在挑选的情况下，全是能够全方位的开展维护，促使肝脏问题能够获得改进，不容易有别的问题出現。

保肝护肝菜谱：

菠菜粥

原材料：西兰花250克，梗米250克，食用盐，鸡精各适当。

作法：将西兰花清洗，在开水中烫一下，切条;梗米放锅内，放水适当，难熬至梗米熟时，将西兰花放进粥中，再次难熬直到成粥时停战;再放进食用盐、鸡精即成。

作用：菠菜粥对因肝阴不足造成的高血压、头痛眼花、贫血、糖尿病等都是有不错的輔助医治功效。

原材料：莴笋150克，梗米100克。

作法：将莴笋连根清洗，放水熬煮，取汁与梗米同熬粥服食。

作用：上火头痛、眩晕眼赤，此病人及其中老年常吃些芹菜粥，对调理肝脏、减少血压、降低心烦有一定益处。

黄菊花粥

原材料：黄菊花15克，梗米100克。

作法：黄菊花清洗，梗米清洗干净。黄菊花、梗米放锅中，加适当冷水，盖上，灶火烧开，慢火熬至成粥就可以。

作用：该粥散风寒风热、去肝火、降血压。适用头昏、头痛、眼赤、疖痈疮毒、原发性高血压等。

红梅花粥

原材料：白梅花5克，梗米80克。

作法：先将梗米熬成粥，再添加白梅花，烧开两三分钟就可以，每顿饭吃一碗，可持续吃三五天。

作用：红梅花性温，能疏肝理气，激起胃口。食欲不佳者服用实际效果颇佳，身心健康者服用则活力增长。

桑葚子粥

原材料：桑葚子30克(鲜桑葚子用60克)，檽米60克，老冰糖适当

作法：将桑葚子洗干净，与檽米同煮，待煮开后添加老冰糖。

作用：该粥能够滋补养生肝阴、益气养血清目。适用肝肾亏虚造成的头晕目眩、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等。

根据以上详细介绍，对保肝护肝菜谱也是拥有非常好的了解，在挑选的情况下，也全是能够安心开展，可是要留意的是，对这种挑选的情况下，吃的总数也是要适当开展最好，那样对身体各层面，才不容易有一切危害，并且也有利于人体营养成分消化吸收。