这样吃五谷让身体更健康

燕麦片八宝饭好减肥

燕麦片一般 被大家用于泡在牛乳中服用，实际上有时候用燕麦片做一做八宝饭，更能具有养颜美容、防衰老的功效，燕麦片中带有多种多样酶，不仅能抑止老人斑的产生，并且能减缓组织细胞的衰退，是中老年人心脑血管病症病人的最好健康保健食品。

更关键的是，燕麦片丰富多彩的可溶化学纤维可促进胆酸排出来身体之外，减少血液中胆固醇成分，降低高脂肪食物的摄入，也因可溶化学纤维会消化吸收很多水份，饱腹感很强，常常服用，瘦身减肥的实际效果特别好。