舌尖上的长寿:日本长寿村每天必吃4种食物

日本冲绳是闻名世界的长寿区，而大宜味村则是冲绳县的“超长命”圣地。这一人口数量约3500人的村庄，90岁以上住户就会有80人，且各个人体粗犷，被视作日本第一身体健康村。这儿的大家常常吃4种食材：

鱼：深海鱼(如青花鱼、大马哈鱼、银鳕鱼、金枪鱼)中的DHA能够改进记忆能力和认知功能，EPA则能减少血液里的中性化人体脂肪和坏胆固醇，避免动脉硬化，预防中风及老年痴呆。