早上可以吃粽子吗

很多人 都爱吃肉粽，它的味儿非常好，棕子能够在早上吃，可是不适合吃太多哦，下边讨论一下。

棕子早晨可以吃吗

早晨吃肉粽是不大好的，由于早上一般是空肚不宜吃肉粽。

早上空腹服檽米不易消化吸收，棕子应用的檽米所需消化吸收時间较长，肠胃排尽需时较久，非常容易导致胃酸过多、腹胀或腹部闷痛等消化不良的病症。棕子最好是在二餐中间吃，因为棕子不容易消化吸收，老人、少年儿童、消化道作用不太好的人不宜多吃。

食材消化吸收从胃到肠.最少需要滞留6个钟头上下。棕子是用福米做的，原本就不易消化吸收。假如早晨吃棕子，滞留在肚子里的時间则更长，会刺激性周酸代谢，可能会使有慢性胃病、胃溃疡的人病发。

早晨吃肉粽会胖吗

棕子的主要成分是檽米，每100克檽米含348大卡动能，一碗2两白米饭的动能约为120大卡，一个2两馍馍动能为220大卡。一个棕子用1两檽米制成，则含动能174大卡；如果是肉粽子，动能还会继续高些的。从这种数据能够看得出，一个棕子等同于一碗饭，假如算上里边的肉、油等，一个棕子的动能，要比一碗饭的动能高许多 。

吃肉粽的忌讳1、忌未成熟先吃

包粽时，我们不必将粽包得很大，不然便无法将它弄熟。棕子必然要彻底弄熟才可吃，要不然对身心健康不利于。

2、忌储存长时间

已包裹的粽比较好尽早吞掉，不适合储存长时间，最多个储存3-4日，吃时亦要再度加温。除此之外，储存粽的地区亦要日常保洁，比较好放于荫凉通风的地区。

3、忌很多进餐

粽由檽米导致，但檽米却不容易消化吸收，因此 身患或曾患胃肠疾病的人不应多食。除此之外，小孩子、老人的消化吸收作用亦较弱，因此 吃粽时必不可少有抑制，而且尽可能趁热吃，以防制冷后更难消化吸收。

4、空肚不适合吃肉粽

如空腹服棕子，檽米便会在肚子里滞留较长的，刺激性胃液代谢，可能造成有慢性胃炎、食道炎的病人宿病发作。

5、忌吃冷粽

不适合服用刚从电冰箱里拿出来的棕子有的人喜爱把棕子放电冰箱后冰一段再吃，那样的棕子又硬又冷，对有胃病的人而言毫无疑问是始料不及，因此 比较好取下之后，充足加温变松后再吃

6、吃肉粽时不适合喝冷食

吃肉粽的情况下不必喝冷食，喝冷的东西更随便让檽米凝结，更不容易消化吸收，令人觉得到滞胀。

7、临睡前最好是不必吃肉粽

临睡前两小时最好是别吃肉粽棕子黏度高、不容易消化吸收，欠缺化学纤维质，含过多人体脂肪、盐、糖，权威专家建议临睡前两小时比较好别吃肉粽。