三大粗粮的最佳吃法

特异黑米生产黑米白米粥“刮”人体脂肪

黑米较大的特性便是带有胎芽，在其中维他命和甲基纤维素的成分都很高，常吃可以具有减少人体脂肪和胆固醇的功效，黑米中含铁也许多，可以改进皮肤不光滑的状况。

黑米词如其义，便是不光滑的米，大部分小米粒还裹住稻皮。黑米在一般的商场中就可以购到，外型详细，颜色棕褐色或是淡褐色的释放香气的黑米最好是。