一碗馄饨的热量是多少

小馄饨是我们常常品尝到的一种面点小吃，这类特色小吃最开始是始于北方地区被大家小馄饨，而南方地区则叫这类特色小吃为老麻抄手，如今基本在中国各省都能够吃获得，小馄饨和饺子做法类似，里边会包有各种各样不一样口感的包馅，有素馅和荤馅之分，因而所含发热量也会各有不同。

一、一碗馄饨发热量有多少

馄饨的热量的确不低，每碗的发热量是550卡。小馄饨归属于零点类食品，它和炒饭的热量非常，全是550卡。这两个是零点类食品中发热量最大的。自身家中做的馄饨的热量大约也就这样，估算要低一些的。

二、减肥瘦身馄饨做法

1、鸡肉馄饨

用材

馄饨皮2元钱鸡脯肉1块生鸡蛋1个圆葱少量大葱少量盐胡椒粉米酒

作法

（1）鸡脯肉切一小块剁泥，添加剁碎的圆葱，大葱再次剁

（2）放碗中添加胡椒粉，米酒，盐，和别的调味品翻拌(由于口感口味淡不加别的调味品)

（3）打个蛋同一方向拌和上力

（4）最终开包，包30个小馄饨，两人恰好一顿可以了

（5）沸水煮开，大获全胜

2、百卉素馄饨

原材料

板水豆腐1块状，平菇50克，青青豌豆40克，红萝卜60克，玉米笋60克，A.盐3/2汤匙，鸡精1汤匙，细砂糖1汤匙，丁香花粉1/4汤匙，B.绿豆淀粉2一茶匙，黑胡椒粉1汤匙，芝麻油1一茶匙

作法

（1）将香菇泡发;青青豌豆、红萝卜、玉米笋清洗再切细砂预留

（2）取一火锅，放进做法1的食物所有多方面汆烫后捞出、沖凉，控干水分预留

（3）水豆腐切片、汆烫后再以凉水沖凉预留

（4）用过滤网做法3的水豆腐滤过捣烂状预留

（5）取一海碗，放进做法2原材料及其做法4的水豆腐泥

（6）添加调味品A于做法5的原材料中

（7）将做法6的原材料抓匀拌和

（8）调味品B添加做法7盆里，再一起拌和至匀称就可以

3、冬瓜素馄饨

原材料

冬瓜，姜，盐，植物油，味精

作法

（1）把冬瓜清洗刨丝

（2）用盐腌渍一小会，挤干料汁

（3）添加切细的生姜沫搅拌均匀

（4）下油锅煸炒十多分钟，加味精调料

（5）逐一用小馄饨包包入适当的南瓜馅

（6）包裹后放进锅内蒸十分钟就可以

4、苋菜鲜肉馄饨

原材料

鲜饺子馅400克，苋菜300克，盐1/2汤匙，鸡精1/4汤匙，细砂糖1/4汤匙，芝麻油1一茶匙

作法

（1）苋菜清洗控干、切细储备用

（2）取一拌和盆，放进做法1的苋菜末，再添加全部调味品一起稍为搅拌均匀

（3）于做法2盆里再添加已做好的鲜饺子馅，一起拌至彻底匀称就可以

针对已经减肥瘦身的小伙伴们而言，一碗馄饨发热量但是挺高的哦，假如要想安稳快速瘦身，就尽可能還是少吃这类木薯淀粉成分高的食品了，假如确实想吃馄饨，就何不依照网编上边详细介绍的几类相对性少油的馄饨做法来试一试吧，還是能够保证考虑一时那般福气的。