四种美味坚果有助孕期健康

怎样确保孕期饮食?妈妈们在怀孕全过程中，伴随着胎宝宝的慢慢增长，人体也更加沉重，当然会耗费大量的精力和发热量，因此 理应立即地补充营养成分来保持精力和保证供给给胎宝宝一切正常生长发育的营养元素，可以看网编为您详细介绍四种美味可口干果有利于怀孕期间身心健康。

核桃仁

核桃仁温性、味甘，有健胃消食、补血补气、润肺止咳、宁心安神等作用，此外核桃仁带有丰富多彩的不饱和脂肪酸，它能健脑、益脑，推动大脑皮层的生长发育。500克核桃肉等于2500克生鸡蛋或是是4500克牛乳含有的营养成分，在其中大概有60%为钠蛋白质，也有磷酸氢钙、磷酸、维生素E等。因而，怀孕期间适当服用核桃仁能够合理推动胎宝宝人的大脑的生长发育。