食疗养生粥

愈来愈多的人知道健康养生的必要性了，日常生活健康养生的方式有很多，而饮食疗法可以说便是一种最好是的养生秘诀了，养生食疗的方式实际上也是有很多归类的，而运用营养粥健康养生可以说便是一个最好是的挑选了，营养粥健康养生不但口味淡，并且健康养生的效果非常的好，每个人都十分的可用，可以说养生食疗粥是一个最好是的挑选了。

养生食疗粥的作用能够，日常生活营养粥的方式有很多，营养粥能够运用来医治一些普遍的便秘的方法了，下边就来共享几类对于各种各样小问题的健康养生的健康养生粥的做法，期待对大家都能有一定的协助。

1、甜浆粥

稻米50克清洗与新鮮豆桨 500克同熬粥，加白砂糖少量，能够早晚饭湿热服用。黄豆有宽中养血，利肠子，盈润皮肤的作用，豆桨的营养成分 使用价值更加丰富多彩，并易消化。

本粥除起护肤的功效外，对气血虚久嗽、便秘 等症亦有良效。

2、番薯粥

取红薯100克清洗切一小块，与梗米150克及适度的水同熬成粥，作早晚饭服用。

红薯是大家常食之佳蔬。《纲目拾遗》载，红薯可“柔肝、和血、肥五脏”。中医学觉得，脾为血气生物化学之源，能将水谷化生为血气，滋润荣润脸部皮肤，让人光彩照人。

本粥便据其健脾养胃，和血气之功，来做到护肤悦色之实际效果。

3、燕麦粥

蒸麦50克同适度的水熬成粥。能够早晚饭服用。

燕麦片又叫油麦、裸燕麦，茯苓功效甘平，是一种高蛋白食物食品，其滋阴养血健脾胃营养成分很高。常食此粥，对维持皮肤延展性 和抑止老人斑 产生有显着实际效果。

4、脊肉粥

取脊肉50克清洗切一小块，用少量油炒后与梗米50克、适度的水同熬成粥，加食用盐少量调料，早中晚空肚服用。

《随息成饮食 谱》载，生猪肉补肾壮阳液，充胃汁，滋阴养血阴，润皮肤，利二便，止解渴，起?羸。猪脊肉的特性是色白面粉嫩，带有丰富多彩的维他命C 、B1、B2等多种多样具备美容护肤功效的营养元素。

本粥除气血虚脸色不爽的人食外，平常身心健康的人常饮此粥，有抗皱祛皱的功效。

5、胡桃粥

取胡桃5个取仁略捣，同梗米100克熬成粥，加老红糖少量翻拌，早中晚空肚服用。

宋朝《海上名方》中录：本粥根据补骨益肺健脾胃而使血气充盛，润肺生津止渴，皮肤盈润，型体健体，乌须乌发。所以食此粥不但有护肤之功，且有排结石之能，但大便溏薄者不适合。

以上这种方式实际上便是生活起居中普遍的健康养生粥的做法了，因而假如日常生活的你也是有这种病症得话，那麼可以说这种全是健康养生的一个好挑选，当然对症治疗服用才算是最重要的，聪慧的家庭主妇们你是不是学会了制做这种营养粥了呢?