儿童增高补钙食谱

小孩的健康是爸爸妈妈较大的愿望，坚信每一位父母都期待自身的小孩有健壮的人体，非常是能長的高些一些，因而有的父母便会上外网查一些有关儿童饮食层面的专业知识，想根据饮食疗法的方式让小孩更健康，针对儿童增高补钙食谱坚信父母都非常的想掌握，下边我们就一起来一下吧。

权威专家强调针对少年儿童的补钙补锌提高，饮食疗法方式是非常简单的也是最身心健康的，也会很便捷，有时实际效果也是十分的好，父母要留意儿童饮食的营养搭配，让小孩高兴的用餐，不挑食，下边看一下儿童增高补钙食谱。

儿童增高补钙食谱

小孩不足高，或是想让孩子长高些，该怎么办?饮食疗法的方式是最身心健康的，常常吃一些合理提高补钙补锌的食谱也是有一定实际效果的，下边详细介绍一些儿童增高补钙食谱给大伙儿。

香汉堡肉

原材料：

猪肋排500克，生鸡蛋1个，香炸粉60克，白胡椒粉5克，米酒、食用盐、味精、番茄沙司各少量，食用油适当。

母亲高兴做：

1猪肋排清洗后剁碎块;生鸡蛋打进碗内搅散备用。

2、将猪肋排放进碗内，倒进鸡蛋液，加入食用盐、米酒、白胡椒粉、味精，添加香炸粉裹匀备用。

3、食用油下锅烧开，逐一资金投入鸡排，以中米汆炸至橙黄色，用漏勺捞起来摆盘，服用时淋上番茄沙司就可以。

儿童饮食手册：

颜色金黄色，肉质地细嫩，脆香味美，鸡排可出示人体系统活动必不可少的蛋白质食物、人体脂肪，尤其是丰富多彩的优质蛋白质可维护保养骨骼身心健康。

丝袜高跟鞋豆腐干

原材料：

豆干6块，瘦丝袜高跟鞋100克，大骨汤、食用油、苋菜、虾皮、生姜沫、葱末、米酒、木薯淀粉、鸡精、芝麻油、食用盐、白糖各适当。

母亲高兴做：

1、豆干清洗后切割成丝，用热水烫一些下，沥去水份备用;虾皮用开小水泡发;苋菜切割成3公分长的段;瘦丝袜高跟鞋加蒜、食用盐、木薯淀粉翻拌。

2、锅内倒进食用油烧至五成热，放入瘦丝袜高跟鞋炒过起锅。

3、锅留底油，将生姜沫、葱末入锅炒成香气，添加大骨汤、豆干丝、苋菜段、丝袜高跟鞋、虾皮炒匀，加入食用盐、白糖、鸡精炒匀，浇上芝麻油就可以。

儿童饮食手册：

豆干带有丰富多彩蛋白，并且水豆腐蛋白质属彻底蛋白质，不但带有身体必不可少的8种碳水化合物，并且其占比也贴近身体需要，营养成分较高。水豆腐带有多种多样矿物，可补充优质蛋白质，避免因钙的缺失造成的骨质疏松，推动骨骼生长。

丝瓜酿肉

原材料：

丝瓜2根，五花肉200克，生鸡蛋1个，平菇6朵，虾米皮5克，食用油15ml，食用盐、味精、木薯淀粉、葱段各适当。

母亲高兴做：

1、丝瓜清洗，刮掉表皮，切割成数个2公分厚的圈，将正中间挖空;平菇清洗剁碎;虾米皮用清小水泡一下，控干后切割成碎屑。

2、生猪肉清洗后剁碎泥，添加剁碎的平菇和虾米皮、食用盐、木薯淀粉、打进生鸡蛋，朝一个方位搅拌均匀后略腌至进味。

3、将调好的饺子馅酿入丝瓜节中，摆盘，撒上葱段，浇上烧开的食用油，放进笼内煮熟就可以。

儿童增高补钙食谱，父母可以多一些掌握全是很有效的，如今在网上有关这些方面的专业知识也是有许多，大伙儿要有一些身心健康的观念，非常是小孩的将来是最重要的。我们应当让小孩有身心健康的儿时，那麼就要我们从平常的用餐中学起吧。