咖喱鸡肉饭热量

身体的一切生命活动都需要动能，但动能摄取产能过剩，则会在身体存储起來，造成 肥胖症和机体不必要的压力，变成心血管疾病、一些癌症、糖尿病等流行性疾病的风险源。那麼，咖喱土豆鸡肉饭的热量多少钱呢？吃完是否会长胖？能够用以减肥吗？下边，妈网百度百科将逐一详尽为大伙儿解释。

咖喱土豆鸡肉饭的热量（以100克能食一部分计）是225卡路里（941千焦），企业发热量适度。每100克咖喱土豆鸡肉饭的热量约占我国营养成分学好强烈推荐的一般成人保持健康每日所需摄取总发热量的10%。

即然发热量适度，那麼吃咖喱土豆鸡肉饭能减肥吗？下边一起来瞧瞧吧！

在亚洲地区，咖喱酱是十分广泛的食物，能作出各式各样美味可口的美味。咖喱酱带有独有的香辛料成份，能推动唾沫和胃酸的代谢，提升肠胃肠蠕动，提高胃口。此外，咖喱酱还能推动基础代谢，改进便秘，促消化等。因此 多吃咖喱酱不但不必担心发热量高提升人体脂肪这一问题，还能够改进胃肠作用，是难能可贵的减肥瘦身上品。

二种咖喱土豆鸡肉饭的做法

作法一

原材料：鸡翅、马铃薯、红萝卜、小香葱末、食用油、咖喱粉、盐、白米饭

流程：

1、马铃薯和红萝卜清洗削皮切一小块。

2、鸡翅清洗后削皮和骨，切一小块。

3、锅内加点油，下鸡脯肉煸炒一下除掉水蒸气，表层略微掉色就可以。

4、放进马铃薯和红萝卜块煸炒。

5、加一定量温开水烧10分钟。

6、添加咖喱粉，转文火。可根据本人口感加盐。

7、料汁收至剩三分之一，停战，确保料汁浓稠，也不必剩余过多。

8、白米饭用碗扣成样子，交了咖喱土豆，弄点小香葱末。

作法二

原材料：马铃薯、鸡脯肉、圆葱、辣椒干、盐、酱油、咖喱酱

流程：

1、鸡脯肉切厚为小傅，加上料酒、盐、酱油腌10分钟；土豆切丁泡在水中；圆葱切一小块备用。

2、开枪，锅中倒进适当的油，将鸡脯肉倒进炒至掉色。

3、炒至掉色后，将鸡脯肉盛出或送到一边，将辣椒干放进炒成香气。

4、炒出香味后，将土豆丁捞起来倒进锅中煸炒匀称。

5、煸炒匀称后，添加小量的凉白开水或大骨汤，烹煮3分鐘上下。

6、将圆葱倒进锅中，添加酱油、盐及适当咖喱酱煸炒匀称，再添加小量的凉白开水，再烹煮5分鐘上下。

7、烧至马铃薯很绵软，一夹便会捣烂时，就可以熄火装饭。

8、将搞好的咖喱土豆鸡菜肉盛入石锅中，便于下一次服用加温。

9、往盛好的白米饭上浇些料汁及菜。