不同时间喝牛奶功效大不同

很多人都不清楚何时喝纯牛奶最好是，那样的话很有可能会造成 牛乳中的营养成分浪费，乃至也有可能会影响到身体健康。很多人都觉得早晨是喝纯牛奶的最佳时间，那麼客观事实简直那样吗?

早饭喝纯牛奶要留意三点

一、不必早上空腹喝牛奶，只是改在早餐后1-2小时后喝纯牛奶，胃中有食材避免了空腹喝牛奶的缺陷;

二、吃奶前先吃一些含淀粉较多的食材，如馍馍等;

三、早上喝纯牛奶时要另外吃些馍、白米饭、吐司面包、曲奇饼干、小点心等含淀粉的食材，那样可使牛乳在人胃中等待时间较长，牛乳与胃酸可以充足产生酶解功效，使蛋白可以非常好的消化。