半个哈密瓜的热量

哈蜜瓜有“瓜中之首”的美誉，糖份高，千姿百态，口味与众不同，有的带奶味，有的含青柠檬香，但都味甘似糖，川香袭人，享誉世界各国。在众多哈蜜瓜种类中，以“红心图片脆”、“黄金龙”质量最好。哈蜜瓜不但美味，并且营养丰富，功效与作用高。而一个半哈蜜瓜的发热量有多少呢？

一个半哈蜜瓜的发热量有34卡路里/100g，1块哈蜜瓜(300.0克)带有热bai量102卡路里，du需要散散步70.3分鐘耗费完。在每一百克瓜zhi肉中也有蛋白0.4克，人体脂肪0.3克，灰份原素2克。在其中钙14mg，磷10mg，铁1mg。请不要小瞧这1mg铁，它对身体的造血机能和生长发育有非常大关联。

哈蜜瓜肉中维他命的成分比其他新鲜水果也不遑多让。在哈蜜瓜鲜瓜肉中，维他命的成分比甜瓜多4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高1.3倍。这种成份，有益于人的心脏和肝脏工作中及其肠胃系统的活动，推动内分泌和造血功能功能，提升消化过程。

普遍的哈蜜瓜栽培品种有红心图片脆、黑眼眉蜜极甘（西瓜皮有深棕色花纹如秀眉，故名黑眼眉；“蜜极甘”，维语意为花裙）、炮塔红、白铁皮、青麻皮、网纹香梨、喀什加格达、小绿皮、白皮。

哈蜜瓜其种类达180好几个，样子有椭圆形、卵圆、纺锤、长棒形等多种多样；大小不一，小者1Kg，近于15—20Kg；外果皮有网纹、光皮二种；颜色有绿、白黄直到，瓜瓤有白、绿、桔红，肉质地分脆、酥、软，口味有香醇、芳香和清香等。比较珍贵的种类有五十多个。