长期喝黑咖啡

现磨咖啡，是一种很多人喜爱的饮品。口味顺滑厚实，而且还可以协助我们醒神。也就是因为它很火爆，因此有很多有关现磨咖啡的讨论。有些人说经常喝咖啡对你的身心健康有益处，有些人说喝大量咖啡对你的身心健康危害，不可以多喝。实际上，现磨咖啡需要恰当去对待。

长期喝咖啡对人体的影响

针对现磨咖啡而言，它也带有许多的营养元素，无论是咖啡碱還是花青素，或是是类色素和胡洛巴碱，因为它带有这种营养元素，不要看营养元素的成分，喝大量咖啡对人体還是有一定的益处的。

现磨咖啡中带有一定量的花青素，最重要的物质是绿原酸，这类物质归属于甲基肉桂酸，具备一定的抗氧化性功效。除开营养元素成分外，适度的喝大量咖啡还能够具有一定的抗氧化性和消除身体氧自由基的功效。

现磨咖啡适当食用可改进肠道微生物自然环境，改进寄主病菌的遍布、类型和成分。这在其中包含你常常听见的双岐杆菌，对改进肠道菌群有非常好的协助，另外还可以提升人体的抗感染工作能力。

特别注意的是喝大量咖啡也会提升消化道的压力。现磨咖啡之中的咖啡碱是一种刺激性胃液代谢的物质，会提升胃的酸值。喝得过多非常容易给人体产生一些不便。

现磨咖啡实际上能够喝，但要身心健康食用

目前市面上有很多种多样现磨咖啡，让人目不暇接，在挑选上最好是选速溶咖啡自主冲调或能够自身碾磨的咖啡生豆，那样的现磨咖啡防腐剂会较为少，这类现磨咖啡喝起來也会更为身心健康。

特别注意的便是，现磨咖啡最好是不必挑选速溶咖啡的现磨咖啡，由于在其中会带有比较多的奶精物质，这类物质针对心脑血管的健康是很不好的。

长期喝咖啡，对人体有哪些损害?提示一下：这三类人尽量避免喝

1、孕妇

实际上孕妇并并不是不可以喝大量咖啡，但孕妇最好是不必定期很多服食咖啡碱;假如务必喝大量咖啡得话，请不要超出1天1杯，也不必每日都喝。

2、少年儿童

少年儿童和青少年儿童人体的每个位置都正处在发育过程，而且在这个年龄层也是处在学习培训环节。咖啡碱的摄取非常容易影响到她们的睡眠质量和头脑的工作中。

3、胃溃疡病人

胃溃疡病人较大 的问题便是胃酸过多，胃酸过多会对胃黏膜导致较为大的损害，摄取咖啡碱毫无疑问会提升胃黏膜的刺激性。