9种食物让头发柔顺有光泽

女士一直为头发毛燥、发黄、开衩、等问题而觉得烦恼，秀发问题不但影响女士的容颜和形象，它在一定水平上也体现出人体的营养情况。但是怎样才可以培育出一头洒脱亮丽的头发呢?下边就要网编为大伙儿介绍一下推动秀发秀丽的纯天然健康保健食品。

1、大马哈鱼

大马哈鱼带有丰富多彩的W-3油酸，高品质的蛋白，维生素b2-12和亚铁离子。在其中，“W-3油酸是维持头发身心健康的必不可少成份”，美国华盛顿营养专家，美国饮食研究会新闻发言人，公共卫生学研究生麦金尼斯说，“W-3油酸欠缺造成 头皮干燥，秀发看上去会黯淡无光泽。”