麦片粥的做法

很多人不清楚自身的早饭要吃啥，实际上麦片粥便是一个非常好的挑选。由于麦片粥的营养成分充裕，而且发热量很少，因此在近些年是一种很合适减肥瘦身群体服用的一种食材。麦片粥的作法是多种多样的，如果有不清楚得话能够参照一下下面做法大全。麦片粥营养成分多，发热量少，是许多女孩们的最喜欢哦。

燕麦片中带有蛋白和碳水化合物，也有一些营养元素，能够给身体补充充裕的营养成分。由于发热量较为少，因此身体消化吸收以后转换的人体脂肪也会少。麦片的做法但是多元化的哦，能够依据自身的口感来改变。

蔬菜水果苞米麦片粥

食物：棒渣50克、稻米30克、棒子面20克、即食燕麦片20～30克、冷水适当、玉米、扁豆粒、红萝卜粒、土豆丁、西蓝花各少量。

作法：1.棒渣清洗，要提早一晚侵泡，第二天再洗一下就可以用于熬粥了;

2.取锅子，放进清洗干净的稻米和侵泡过一晚的棒渣，再引入充足量的冷水;

3.把锅子置放火上火灾煮滚;

4.煮滚后倒进棒子面，棒子面入锅前应先自来水调成粘稠，边倒边用饭勺搅拌，以防结团。随后转文火渐渐地熬料;

5.在粥快煮好的情况下提前准备蔬菜水果，将你选的蔬菜水果清洗，切小傅预留;

6.粥煮到小米粒盛开就可以了，这时候放进蔬菜水果丁和燕麦粉，不容易煮开的蔬菜水果能够先放，略煮一下至全部原材料完善就可以关爆火。

作用：玉米热量低，带有丰富多彩的膳食纤维、矿物、维他命和蛋白，带有的镁可提升肠腔肠蠕动，推动机体废弃物的代谢。

大枣冬瓜麦片粥

主要材料：速溶咖啡燕麦片、大枣、冬瓜

辅材：老冰糖

1. 锅中加水点着;冬瓜削皮切成片再切成小丁(有利于迅速完善)，大枣对半割开，放进锅中一起烧开;

2. 添加老冰糖同煮;

3. 烧开后倒进燕麦片，用汤勺搅拌;

4. 文火再煮1分鐘(盖子半掩避免扑溢)就可以。

上边便是向大伙儿详细介绍了有关麦片粥的作法，以上的几类方式仅仅供大伙儿参照，并并不是麦片粥仅有这几类作法。假如你要依据你自己的口感来改变得话，也是能够的。麦片粥能够做为我们日常生活的早饭，那样的话就可以给人体充裕营养成分了。