夏季犯困怎么办？6大法则怎么吃都不犯困

高脂、高塘食材非常容易刺激性甘精胰岛素和胆液代谢，是人体五脏承受不住，并减少血液带氧工作能力，造成 头部氧气含量减少，令人非常容易疲惫。这类食材包含炸薯片、汉堡包、韩式炸鸡类的中式快餐食品，馍馍、生猪肉等食材。

1、多吃素餐。翠绿色高纤维蔬菜，如朝天椒、红萝卜、西兰花等，可保证 大脑神经得到充裕的co2，令人全部中午精神焕发。由蛋白和蔬菜水果构成的午饭，如新鮮的鱼、鸡、海货、水豆腐中带有很多色氨酸，对人的大脑维持机敏的逻辑思维、追忆及其保持清醒水平起根本性功效;