酸奶水果沙拉咋做

酸奶水果捞是很多人最钟爱吃的，那样的食材味儿与众不同，并且这类食材带有的人体脂肪、发热量全是较为低，因而对这种食材吃的情况下，全是能够安心挑选，那许多女士在减肥瘦身的情况下，全是会挑选酸奶水果捞，促使对减肥瘦身也是拥有 非常好的协助，那酸牛奶酸奶水果捞怎么制作呢，是很多人不太掌握的。

酸牛奶是很普遍的，这类食材对推动身体消化吸收拥有 非常好的提前准备，并且这类酸牛奶，在喝的情况下，对身体健康也是沒有一切危害，那酸牛奶酸奶水果捞怎样呢?

酸牛奶酸奶水果捞：

原材料：橘子1个﹑草莓苗4个﹑苹果1个﹑梨少量﹑酸牛奶适当﹑苦菊适当﹑弥猴桃2个

作法：

1. 把草莓苗和苦菊，先用流动性的水清洗几次，流动性的水可防止残余的化肥渗透到草莓苗和苦菊内。

2. 清洗结束的苦菊和草莓苗加冷水，放进少量盐，用盐水侵泡5分鐘，可消灭苦菊和草莓苗表层残余的危害微生物菌种。

3. 苹果削皮清洗，滚刀块，用盐水侵泡，可避免表层空气氧化掉色。

4. 弥猴桃﹑橘子和梨各自削皮，滚刀块。

5. 用盐水侵泡完的苦菊和草莓苗，捞起来用冷水再清洗一遍，草莓苗除掉叶片，切片预留。

6. 苦菊铺盘底碗底，所有水果丁摆上边，再倒进适当酸牛奶，就可以服用。

根据以上详细介绍，对酸奶水果沙拉做法也是拥有 非常好的掌握，因而对它制做的情况下，全是能够依照以上方式 开展，可是要留意的是，在对酸牛奶酸奶水果捞制作过程中，水果的种类要有效配搭，并且在吃的情况下，也是要适当，那样对胃里不容易有危害。