维生素k2的食物有哪些

维生素B122是身体不能缺乏的一种维他命，针对肌肉骨骼和心脏的身心健康起着关键的功效，一般状况下到很多食材上都能寻找它。那麼维他命k2的食物有哪些？

1

西兰花。西兰花是一种含有维他命C、维生素B12和矿物等多种多样微量元素的蔬菜水果，常常服用不但能够补血补气，并且能够减缓身体的衰退。

2

纳豆。纳豆是一种由大豆发醇而成的豆类食品，含有多种多样微量元素，它的维生素B122成分非常高，常常服用它能够非常好地防止一些消化道疾病，另外有利于调整人体正常的生理学新陈代谢。

3

猪肉香肠。腊肠是我国的一种特色美食，不但能够提升人的胃口，并且具备丰富多彩的营养成分，在其中维生素B122的成分也较为高，针对身体健康好处非常大，但是服用时要留意控制量。

4

乳酪等奶制品。维生素B122不但在乳酪中成分较为高，并且在生鸡蛋、牛乳等奶制品中的成分也较为高，常常服用不但能够补充身体需要的蛋白，并且能够防止骨折。

5

猪大骨。猪大骨带有丰富多彩的营养元素，能够为身体出示蛋白质食物、人体脂肪及其维生素B122和优质蛋白质，针对肌肉骨骼的一切正常生长发育和身心健康有非常大益处。

6

鸡翅。一般人都喜爱吃鸡腿，它的烹调方法有很多种，不但能够考虑大家不一样的口感，并且营养成分也非常丰富，蛋白和维生素B122的成分都较为高，常常服用针对身体健康也是有非常大益处。

常见问题

1、身患肾脏功能和肝胆疾病的群体要留意控制维生素B122的摄取量，防止过多。