红豆薏米粥的做法

粥是很多人钟爱喝的，粥的营养成分很高，并且粥在挑选的情况下，也是需要对粥开展非常好的，普遍的粥便是以小米汤主导，那样的粥带有的微量元素比较多，那红豆薏米粥也是非常好之选，它对身体各层面上，全是拥有 非常好的协助，并且红豆薏米粥的作法并并不是很繁杂。

很多人对红豆薏米粥的作法并并不是很掌握，因此在对它制做的情况下，也是需要对它的做法开展非常好了解，促使了解怎么制作最好，吃的情况下有利于身体健康发展趋势。

红豆薏米粥的作法：

红豆薏米粥

原材料：紅豆，薏仁米，水，老冰糖

作法：

1.红豆薏米粥，提前准备同样份量的紅豆和薏仁米，洗干净后，紅豆大约需要泡两三个钟头，薏仁米泡一个小时就可以了。

2.随后要先煮红豆，由于需要的时间长一点，烧开后，添一些冷水，再烧开后，再添冷水，那样紅豆非常容易盛开，非常容易熟，听说也较为香。

3.等紅豆煮盛开后，放进薏仁米，火灾烧开后，转文火煮至浓稠，就放老冰糖调料就可以了。

作用与功效：

薏仁米和紅豆的“消肿”功效。不必认为肿便是水肿。当代人，十个里边至少有五六个人体发胖，这也是肿，称为体形松垮。

薏米红豆汤是治湿浊最好是的药。患者最好是的便是回来熬薏米红豆汤当茶喝。

薏仁米和紅豆能提高肾脏功能，并有清热解毒有利排尿功效，因而对水肿患者也是有功效;经当代药理学科学研究证实，薏仁米有抗癌的功效，其防癌的成分中包含硒元素，能合理抑止癌细胞的增殖，可用以胃癌、子宫颈癌的輔助医治;

薏米红豆具备营养成分秀发、防止掉发，并使秀发光洁绵软的功效。使皮肤光洁，降低皱褶，清除黑色素黑斑的作用。对脸部粉刺及皮肤不光滑有显著的功效，此外，它还对紫外光有吸收力，其提炼出物添加护肤品中还可做到防晒隔离和遮挡紫外线的实际效果。

薏米红豆有高纤维低热量的特性，具备优良的促进消化、降血压、降低血脂、调处血糖值、祛毒防癌、预防结石、健体减肥瘦身的功效。薏仁米是常见的中药材.也是广泛、常吃的东西，茯苓功效甘淡生寒，有益水消肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用，为常见的利水渗湿药。

根据以上详细介绍，对红豆薏米粥的作法也是拥有 非常好掌握，因而在对这种粥制做的情况下，依照以上方式 开展最好，但是对这种粥吃的情况下，全是要适当开展不适合吃的过多，那样有利于人体营养成分消化吸收，促使对人体改进有协助。