1、冬瓜
被清朝名中医陈修园称赞为“补血补气之妙品”,冬瓜含有天然植物蛋白,胡罗卜素,维他命,必须氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷这些,在其中,钴是组成维生素b212的的关键成份之一,能够协助血液中的红细胞一切正常运行。
锌则会立即影响完善红细胞的作用;铁制则是生产制造血红蛋白浓度的基本营养元素食之,统统是补血补气的优质营养元素。
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