排毒养颜食谱

女性朋友们最关心的一个问题便是美容养颜了，由于大家都了解假如身体有很多的内毒素得话那麼便会从脸部反映出去，例如面色发黄或是是长雀斑、色斑等，女士一旦出現这种问题以后便会令人觉得比看起来的情况下老上许多，因此这个时候排出来身体的内毒素来做到美容养颜的实际效果就看起来十分的关键了。

实际上女性朋友们不需要根据服食一些药品来排出来身体的内毒素，彻底能够仅仅根据平时的一些饮食搭配菜谱来做到身体排毒的实际效果，较为有实际效果的一种菜谱便是猪瘦肉山药炒木耳。

猪瘦肉山药炒木耳

原材料：淮山药300克，泡开好的木耳200克。

作法：

1、猪瘦肉切片状，加生抽酱油、米酒、芡粉腌渍十几分钟。

2、淮山药切片状预留。

3、黑木耳用清小水泡软，掐掉根处，掰成小朵，清理干净。

4、锅中油热后，放进小肉煸炒至彻底掉色，盛出预留。

5、锅中再次放少量油，放进淮山药、黑木耳煸炒匀称，加少量冷水煸炒至熟。

6、放进小肉煸炒匀称，放盐、味精调料就可以。

美容养颜基本原理：木耳具备美容养颜、瘦身减肥、防癌的功能。木耳中常含的蛋白、人体脂肪、糖原，不但是身体必不可少的营养元素，也是美容护肤的物质条件。其胡罗卜素进到身体后，转化成维生素D，有盈润皮肤头发的功效。大豆卵磷脂在身体可使身体人体脂肪呈液质情况，有益于人体脂肪在身体彻底耗费，推动身体人体脂肪健身运动，使人体脂肪遍布有效，型体均匀。甲基纤维素推动胃肠功能，推动人体脂肪代谢，有益于减肥瘦身。

除开饮食搭配菜谱能够协助女士排出来身体的内毒素以外，还能够每天早上早晨起來的情况下喝一杯温和的蜂蜜柠檬水，能够协助排肠毒，避免肠胃里边有过多的肠油沉积着，此外多做一些健身运动还可以推动胃肠的肠蠕动，协助排出来内毒素和肠油。