夏季吃这3类食物可远离燥热

气温愈来愈热，除开吹空调、少外出，你有没有什么“渡夏武器装备”呢?给大伙儿强烈推荐三类夏季应当多吃的蔬菜水果。

第一类是东瓜、丝瓜、茄子、黄瓜等瓜类

从中医学视角而言，瓜类蔬菜大多数能清热祛湿，协助清除内毒素，是减温降暑的好食材。当代药理学科学研究显示信息，大部分瓜类水分含量都会90%以上，且含有多种多样矿物和维他命，能合理补充夏季外流的很多水份和营养成分。