嘌呤低的肉类一览表

低嘌呤食物，说白了是指食材之中带有的飞机票你是较为少的。要了解的是，漂呤是核蛋白的关键构成物质之一，也是血尿酸的来源于之一。因而当人体内的漂呤过多时，身体的血尿酸浓度值便会过高，这时候便会非常容易导致组织的异物发炎，或是是痛风等病症。因而这时候就需要一些低嘌呤食物来减少身体漂呤的成分。那麼，低嘌呤食物有什么呢?接下去就来一起看一看低嘌呤食物一览表，给你更清晰的搞清楚日常生活之中有什么低嘌呤食物。

普遍的低嘌呤食物

(1)正餐类：米、麦、面食产品、木薯淀粉、高粱米、通心粉、土豆、红薯、芋头等。

(2)奶制品：牛乳、奶酪、冰琪琳等。

(3)荤食：蛋类食品及其猪的血、鸡鸭鹅血等。

(4)蔬菜：绝大多数蔬菜水果均属低嘌呤食物。

(5)水果：新鲜水果基本上面归属于低嘌呤食物，可安心服用。

(6)饮品：天然苏打水、纯净水等。

(7)其他：酱制品、纯蜂蜜。植物油脂类(葵瓜子、食用油、无盐黄油、鲜奶油、甜杏仁、核桃仁、榛子仁)、薏米仁、坚果、糖、纯蜂蜜、海蜇皮、藻类、动物胶或琼脂制的小点心及调味料。

中等水平漂呤

(1)豆类食品以及产品：豆类食品(水豆腐、豆干、乳豆腐、酸奶、豆桨)、干豆类食品(绿豆、紅豆、黑豆、豇豆)、豆苗、绿豆芽。

(2)肉类食品：家禽肉。

(3)水产品类：鲤鱼、鲫鱼、、鲈鱼、大闸蟹、鱿鱼、泥鳅、香螺、虾丸。

(4)蔬菜：、笋(毛笋、茭白、竹笋干)、豆类食品(四季豆、青豌豆、四季豆、豆角、扁豆)、海带丝、金针、白木耳、菌类、花菜。

(5)植物油脂类以及它：花生仁、杏仁、白芝麻、板栗、莲籽、甜杏仁。

在身体的漂呤过高时，就可以适度地多吃一些以上这种低嘌呤食物还降低身体漂呤的成分，进而减少痛风等病症的困惑，这给我们的生活是会产生非常大的益处的。此外要想防止痛风等病症的困惑，还需要在平常适度的锻练，提升自己的人体抵抗能力，这也是十分关键的。