促进新陈代谢的五种常见食物

下列详细介绍的这五种食材可以推动身体的基础代谢速率，点燃掉身体大量的人体脂肪，缓解休重，其带有的微量元素对身心健康十分有利。一日三餐或用餐中吃在其中的一种或者几类那样的食材，便会对运动健身实际效果具有雪中送炭的功效。

(一)蓝鳍金枪鱼

新鮮的金枪鱼肉和金枪鱼罐头都含有欧米茄手表-3油酸，它能推动瘦蛋白质的代谢，让饱腹感的時间更长。除此之外，欧米茄手表-3油酸还能加速身体的基础代谢速率。大马哈鱼、大马哈鱼、鲭鱼和金枪鱼也是欧米茄手表-3油酸的极好来源于。