玉米花的热量

针对在平常爱吃零食的小伙伴们，爆米花玉米毫无疑问是一个非常好的挑选，可是爆米花玉米看上去发热量仿佛很高，在刷剧或休闲娱乐的另外怀着爆米花玉米一直吃是否会长胖呢?爆米花玉米中带有的发热量究竟高不高呢?是全部的爆米花热量都高吗?让我们一起来了解一下吧。

爆米花制作的压根基本原理，便是根据密封性自然环境加温使其气体压强上升，生产制造气体压强差，是小米粒内的髙压水蒸汽大幅度澎涨，将小米粒爆掉。关键的原材料有玉米、大米粒和米粒。那麼我们了解这种谷类除开关键物质碳水化合物化合物以外，還是带有许多的维他命、矿物和蛋白的，发热量都没有很高，难道说澎涨也会让它发热量提升么?爆米花玉米的发热量究竟高不高呢?

一、爆米花玉米的发热量

单纯性的爆米花玉米是基本上没有发热量的。说白了带有发热量的爆米花玉米，是历经加上油，糖，奶等防腐剂，用加热炉等炸出去的爆米花玉米。

爆米花玉米是高纤维食品，其首要功效就是推动减肥瘦身：食材甲基纤维素无发热量、容积大,进餐后填充胃大弯，需要长时间来消化吸收，增加胃肠动力的時间，让人非常容易造成饱腹感,降低发热量的摄入;另外膳食纤维素降低了摄取食材中的发热量比率;甲基纤维素在肠内会吸引住人体脂肪而随着排出来身体之外，有利于降低人体脂肪堆积，三者另外可做到高效率减肥瘦身目地。

二、制作爆米花

(一)微波炉加热爆米花玉米

1、提前准备一个大夹层玻璃或陶瓷杯，能放入微波炉加热的那类，擦干净

2、倒小半碗干躁的玉米(整颗的)

3、放黄奶油一小块，大约30g，拌和一下。假如吃甜的，就挑选无盐的黄奶油，放一把糖，吃咸的就放盐

4、黄奶油和苞米翻拌后，放进微波炉加热高火，加个外盖，塑胶的就可以了。

5、从你刚开始听见砰砰声刚开始，一直到砰砰声刚开始转小，逐渐快完了，这时候熄火。总全过程可能需要2分鐘上下，关键听声音而定。

那样，就能吃到美味可口的爆米花玉米了。

(二)生活中爆米花玉米

1、准备好爆苞米100g、无盐黄油20g、细砂糖30g。

2、无盐黄油放锅内烧至融化，随后熄火。

3、倒进爆玉米。

4、把爆玉米翻拌，让每一粒都沾上无盐黄油。

5、把盖子盖上，再开启火。

6、待爆玉米刚开始盛开时，将火转为文火。

7、愈来愈多的玉米爆掉，要隔三差五的动一入锅，以防黏锅。(这时干万不可以开启盖子)

8、待玉米所有爆盛开后，再添加细砂糖。

9、把爆米花玉米和细砂糖翻拌就可以起锅，制冷后就可以服用。

单纯性的爆米花玉米的发热量实际上并不高，可是喜美味甜的小伙伴们，爆米花玉米中放糖加朱古力等物的曝出爆米花热量就较为高了。如果是自己在家制作爆米花得话，那麼爆米花玉米放糖的量便是可控性的，也就不必担心会长胖的问题了，可是還是建议不必吃太多哦。