9种食物延缓衰老

骨骼衰落、肌萎缩、皱褶渐生……伴随着年纪的增长，各种各样身心健康问题接踵而来。前不久，相关专家教授小结近些年的很多科学研究，给阅读者强烈推荐了防衰老的9种“食材年纪橡皮”。

甜杏仁护心降血脂。

尽管杏仁的热量较高，可是它含有植物甾醇，能减少坏胆固醇，并有利于平稳糖尿病患者的血糖值。它还含有碳水化合物，能提升睾酮素水准，推动肌肉增长。

除此之外，甜杏仁还带有丰富多彩的维生素E，对修补风吹日晒很有益处。科学研究确认，每日吃20颗就能非常好地防止晒伤。另外，它对维护血管、提高记忆力、思维能力都是有益处。