黄豆和黑豆哪个含雌激素高

女士在怀孕的情况下需要各种各样营养成分，尤其是雌激素，雌激素充裕了，才可以确保胎儿的一切正常生长发育，自身的人体也会更为身心健康。在怀孕期间时补充雌性激素的方法有很多，在其中饮食疗法便是非常好的方式 ，而大豆和黑豆是我们生活起居中较为普遍的二种食材，这二种食材上都带有雌激素，那麼大豆和黑豆哪一个雌激素高呢?

一、大豆和黑豆哪一个含雌激素高

1.黑豆

黑豆蛋白质含量36%，便于消化吸收，对考虑身体对蛋白的需要具备关键实际意义; 脂肪率16%，关键含不饱和脂肪，消化率达到95%，除考虑身体对人体脂肪的需要外，也有减少血液中胆固醇的功效; 黑豆带有丰富多彩的维他命、蛋黄素、色素及大豆卵磷脂等物质，在其中B 族维他命和维生素E 成分很高，具备营养健康功效，黑豆中还带有丰富多彩的营养元素，对维持机体作用详细，减缓机体衰退、减少血液黏度、考虑人的大脑对少量物质要求全是不可或缺的。

2.大豆

大豆内带有一种人体脂肪物质叫脂肪酸，能推动少年儿童的神经生长发育。脂肪酸还具备减少血中胆固醇的功效，因此是防止高血压、冠心病、动脉硬化等的优良食品。除此之外，大豆内还带有丰富多彩的B族维生素和钙、磷、铁等碳酸盐。干大豆内虽没有维他命C，但出芽后能造成维他命C，在蔬菜水果淡旺季，可补充服用。生大豆中，带有抗蛋白酶因素，影响身体对大豆内营养元素的消化吸收。因此服用大豆及豆制食品，烹煮時间应善于一般食品，以高溫来毁坏这种因素，提升大豆蛋白质的营养成分。

二、黑豆和大豆对怀孕期间女士的功效

1.补孕酮是黑豆好，比较严重的還是要吃或打黄体酮的。黑豆蛋白质含量36%，便于消化吸收，对考虑身体对蛋白的需要具备关键实际意义; 脂肪率16%，关键含不饱和脂肪，消化率达到95%，除考虑身体对人体脂肪的需要外，也有减少血液中胆固醇的功效; 黑豆带有丰富多彩的维他命、蛋黄素、色素及大豆卵磷脂等物质，在其中B 族维他命和维生素E 成分很高，具备营养健康功效，黑豆中还带有丰富多彩的营养元素，对维持机体作用详细，减缓机体衰退、减少血液黏度、考虑人的大脑对少量物质要求全是不可或缺的

2.大豆营养成分全方位，成分丰富多彩，在其中蛋白的成分比生猪肉高2倍，是生鸡蛋成分的2.5倍。蛋白的成分不但高，并且性价比高。大豆蛋白的碳水化合物构成和小动物蛋白类似，在其中碳水化合物较为贴近身体需要的比率，因此非常容易被消化。假如把黄豆和肉类食品食品、蛋类食品食品配着来吃，其营养成分能够 和蛋、奶的营养成分对比，乃至还超出蛋和奶的营养成分。

3.大豆人体脂肪也具备很高的营养成分，这类人体脂肪里带有许多 不饱和脂肪，非常容易被身体消化。并且大豆人体脂肪能够 阻拦胆固醇的消化吸收，因此大豆针对动脉硬化病人而言，是一种理想化的营养保健品。