吃什么水果不胖还减肥

新鲜水果就是指汁多且大部分有清甜味可立即直接生吃的绿色植物果子，不仅带有丰富多彩的营养成分且可以促进消化，有降血压、缓解衰退、瘦身减肥、肌肤保养、清目、防癌、减少胆固醇补充维他命等养生保健的功效。但绝大多数水果糖分成分高，并不可以做到减肥瘦身的实际效果。那麼，吃什么水果好长不胖还减肥瘦身？

1、红提：红提有着新鲜水果界的美容瘦身老大之称，因为它含有很多的红提花青素，不仅具备抗氧化性作用，还能阻隔分散遗传基因增生，能合理防衰老。它还含丹宁酸，柠檬酸钠，有明显的收敛性实际效果及绵软保湿补水功效。此外，红提瓜瓤蕴涵维生素b23及丰富多彩矿物，可深层次滋养、延缓衰老及推动皮肤细胞更生。

2、红石榴：红石榴是减肥瘦身抗氧美容护肤的最好新鲜水果。含苞欲放的红石榴早已被确认具备较强的抗氧化性功效。它带有一种叫鞣花酸的成份，能够使体细胞可免于自然环境中的环境污染、UV放射线的伤害，滋养细胞，缓解身体的衰退。有研究表明，鞣花酸在防电磁辐射层面比红葡萄酒和绿茶叶中带有的花青素更“厉害”。

3、黑桑葚：黑桑葚的营养元素十分的丰富多彩，瘦身减肥需要另外补充人体所需营养成分。黑桑葚中航油各种各样碳水化合物、维他命及柠檬酸、胡罗卜素等营养元素，矿物的成分也比别的新鲜水果高于很多，关键有钾、镁、铁、锰、铜、锌。现代科学证实，黑桑葚具备增强免疫、推动造血功能血细胞生长发育、推动基础代谢等作用。