菜团子热量

父亲节加热，这款菜团子，营养成分全方位，还美味不长胖，3个才算舒服。平时中最重要的典礼大约便是一日三餐了，母亲以便要我的营养成分又身心健康，都会变着花式的烧菜，现如今长大以后了解爱情是互相的，而不是是单方的努力。眼见这礼拜天就到父亲节了，那么就做下健康养生的棒子面菜团子送给妈妈吧。

这一菜团子是用的棒子面加普通面粉合成的，吃起來皮更绵软细致些，包馅挑选的是野果中的面条菜，也是第一次发觉把面条菜制成包馅更美味，也更下饭菜。作为早饭服用肯定是个非常好挑选。也别以为它是道杂粮正餐，小孩也很喜欢吃呀。

这道棒子面菜团子，還是需要留意3点的。一是皮以便口味更强些，除开需要添加适量的普通面粉外，还需要用开水和面。二是面条菜需要提早绰水。三是此次面条菜中还添加了炒至发黄的白肉丁，那样吃起來变香，也更美味可口。这野果再不要吃又要等一年，把它制成包馅，老年人小孩都喜欢吃。

食物：

面条菜500g，蒜头2个，小香葱2根，姜10g，白肉适当，辣椒干1个，棒子面200g，沸水200g，普通面粉30g，酵母菌2g

调味品：

盐少量，生抽酱油1勺，香油少量，十三香少量，黑胡椒粉少量，香油少量

作法：

1、棒子面添加沸水用筷子搅拌均匀后，略微放凉些，再添加普通面粉、酵母菌合成面糊，盖上保鲜袋，醒面20分钟。

2、此刻解决包馅，把面条菜清洗。

3、在锅中放水焯熟。

4、过凉控干水份。

5、锅烧热，倒进适当的植物油，倒进白肉丁煸炒出至焦淡黄色。

6、再倒进蒜泥、葱末、生姜沫、朝天椒末再次炒成香气。