8岁儿童午餐食谱大全

少年儿童已经发肓的环节，并且少年儿童这一环节是生长发育速率迅速的环节，父母盆友要制订科学研究的少年儿童营养餐食谱给这一环节的小孩吃，这对少年儿童的发展生长发育的影响是非常大的，那麼少年儿童营养午餐食谱大全有什么？

少年儿童营养午餐食谱大全

1、牛肉饭。原材料：蒸熟的白米饭小半碗，牛肉末1勺，白砂糖、生抽、米酒各少量，油菜子末勺。做法：把牛肉末放进锅中添加少量白砂糖、生抽、米酒，边煮边用筷子搅拌，将煮好的牛肉末放到白米饭上边一起容易上火焖熟后，将择洗干净的油菜子容易上火煮开剁碎，撒在牛肉饭上就可以服用。

2、生猪肉胡萝卜饺子。原材料：小麦面粉50克，红萝卜末1勺，肉馅20克，生抽、芝麻油、葱。做法：将清洗削皮的红萝卜捣碎，清洗鲜虾并剁碎，把红萝卜末、虾末和肉馅一起放进器皿内，加少量葱、生姜沫和小量芝麻油等搅拌均匀。把小麦面粉用温开水合好擀成饺皮或立即从商场选购饺皮，用所述拌好的馅裹成小水饺。

3、新鲜水果面。原材料：意大利肉酱面或婴儿营养面，纯天然花生酱或花生酱，牛乳4匙，盐，水果泥(视小宝宝喜爱可挑选菠萝蜜、芒果、桃等)。制做制作方法：在锅中把水烧开，把鲜面条放进煮开后捞起来控干。把花生酱、牛乳、盐和水果泥放进碗中拌和成粘稠，随后添加鲜面条中拌和至鲜面条被酱遮盖。味儿很香。

少年儿童营养餐食谱有什么

少年儿童营养餐食谱有什么：

1、最好是的甜品：酸牛奶。酸牛奶是钙的关键来源于之一，并且它的发热量很低，很合适小宝宝。假如你自己制作出酸奶，最好用配方奶粉做原材料，那样不但营养丰富，小宝宝也较为非常容易消化吸收。吃酸牛奶的情况下给宝宝在里面加一勺子自己做的苹果酱，味儿会更好。

2、最好是的肉类食品：瘦牛羊肉。瘦牛羊肉里带有的丰富多彩的铁和蛋白，能为开朗爱动、已经长个子的小宝宝补充红细胞所需要的营养成分。许多 医师都建议在10月以上的婴儿辅食添加中放一些瘦牛羊肉，牛肉的吃法许多 ，能够 给宝宝制成牛羊肉汉堡，牛羊肉小包子，牛肉辣椒酱细面条等。给苛刻的小孩子：假如小宝宝讨厌牛羊肉的味儿，能够 把牛羊肉制成饺子馅和剁碎的青豌豆混和，沾着番茄沙司吃，牛羊肉的羊膻味就一点也没了。

3、最好是的蔬菜水果：西兰花。西兰花为小宝宝出示的关键营养元素是维他命a和叶酸片，此外也有一些维C和铁。因为它沒有异味，小宝宝一般都很喜欢吃。并且西兰花的用途许多 ，你能把它做为盘边的装饰设计，还可以在它上边放一些番茄沙司，还能够用它替代油麦菜放到小宝宝的三明治里。可是要记牢，不可以把它和水豆腐一起吃，不然会影响钙的消化吸收。