低卡水果排行榜

平均气温一上升，就连胃口都是越差，此刻挑选新鲜水果来替代一部分食材是最好是的挑选，那麼这么多的夏季水果，究竟哪样水果减肥实际效果最好是呢？下边就跟大伙儿介绍一下低卡水果排名榜，钟爱吃苹果的MM能够做下参照。

1.红西柚

发热量：100g/33卡

红西柚不但低卡，还带有丰富多彩的营养成分呢。它之中的钾元素和纯天然阿拉伯胶具备清肠排毒身体排毒的功效，多吃能够防止和治疗便秘，降低胃肠的压力，进而做到减肥瘦身的目地。

2.番木瓜

发热量：100g/27卡

木瓜的热量很低，每100克只含27卡路里的发热量。可是它却起着强大的减肥瘦身功效。它之中的木瓜酵素不但可降解性蛋白、糖原，更合理溶解人体脂肪。根据溶解人体脂肪能够降低的身上的坠肉，变小肥大细胞，推动基础代谢，立即把不必要人体脂肪排出来身体之外。

3.番茄

发热量：100g/16卡

番茄是发热量很低的减肥瘦身上品，它带有丰富多彩的水份和膳食纤维素，非常容易令人有饱涨感。并且化学纤维不仅没法被肠消化吸收，还会继续吸咐不必要人体脂肪一起排出来。番茄中的茄红素能够减少发热量摄入，降低人体脂肪累积，并补充多种营养元素，维持人体营养均衡。

4.青柠檬

发热量：100g/35卡

青柠檬的发热量很低，因此 它除开有美白皮肤的作用外，减肥瘦身还很明显哦。它带有很多可协助抗氧化性及减肥的维生素C，并且柠檬酸钠也有提高新陈代谢，推动胃肠消化吸收的作用。由于青柠檬的酸碱性很强，不适合独立吃，因此 何不把青柠檬榨出汁来喝。

5.草莓苗

发热量：100g/39卡

草莓性凉，味甜酸，具备清热凉血的功效。它还带有丰富多彩的阿拉伯胶和膳食纤维素，能够促进消化和大便。因为草莓苗带有的粗大化学纤维较多，因此 不适合空肚进餐。

6.红提

发热量：100g/43卡

红提一直以来都被作为是“补血补气”的新鲜水果。这是由于它含有葡萄糖、蛋白、钙、磷、铁、胡罗卜素、维生素b3和维生素b21、B2、C等多种营养元素和矿物。多吃不但能补气血益血，还能降低休重。

7.梨子

发热量：100g/44卡

梨是一种营养成分高热量食物低的新鲜水果。它往往变成减肥瘦身上品，关键因为它的甲基纤维素很丰富多彩，均值一个梨中带有5克化学纤维，这等于身体每天需要量的1/4。化学纤维能够推动肠胃蠕动，降低对人体脂肪的消化吸收，进而具有减肥瘦身的功效。因此 餐后应多吃梨，最好是连皮一起吃。