银耳莲子羹的热量

银耳莲子羹带有多种多样营养元素，含有蛋白、维他命、膳食纤维素等，还带有多种多样碳水化合物、营养元素，有较高的营养成分，是备受大伙儿钟爱的甜点，那麼银耳汤热量高吗？

银耳汤热量高吗

不高。

银耳莲子羹营养丰富，带有丰富多彩的蛋白、维他命、膳食纤维素及钙、铁、钾、磷等矿物，100克白木耳带有261卡路里的发热量，而100克稻米中带有的发热量是116卡路里，可是干银耳能吸湿澎涨，银耳莲子羹中也带有很多的水份，因而银耳莲子羹的发热量并不高。

银耳莲子羹吃完会长胖吗

过多服用会。

银耳莲子羹中带有蛋白、人体脂肪等营养元素，如果是加糖的银耳莲子羹，还带有多种多样糖原物质，过多服用不利消化，不必要的糖能够转换成糖元，影响身体人体脂肪的耗费，非常容易导致人体脂肪沉积，因而过多服用银耳莲子羹可能会造成发胖。

减肥瘦身能吃银耳莲子羹吗

能适当服用。

银耳莲子羹带有多种多样碳水化合物、维他命，还带有很多的膳食纤维素、矿物等，100克低糖银耳莲子羹的发热量为10卡路里，归属于低脂食物，减肥瘦身期内能够适当服用，能补充多种多样营养元素，还能够提高饱腹感，降低别的食材的摄取。

吃白木耳的忌讳

1、不适合过多服用银耳莲子羹带有丰富多彩的蛋白、膳食纤维素、纯天然胶原纤维等，过多服用不利消化吸收，非常容易造成胃部不适等

2、高血糖者不适合服用银耳莲子羹嫩滑香甜，带有很多的碳水化合物化合物，高血糖者不适合服用，或是少食，以防造成血糖升高。

3、风寒感冒者不适合服用银耳莲子羹有润肺止咳、清热解毒的作用，能用医治虚火咳嗽，其特性寒性，风寒感冒者不适合服用，以防加剧病况。