孕妇祛湿吃什么好

女性朋友们湿寒還是较为重的，虽出現体内湿气较重得话就需要立即的来调养了，尤其是在怀孕之后，孕妇一定要搞好祛湿的工作中，要不然孕妇便会觉得到十分疲惫，每日全是没什么精神。那麼孕妇清热解毒祛湿吃什么食物呢？

1.紅豆。要想除去孕妇身体的体内湿气，一定要从食材的方法来调养的，终究在怀孕之后也不可以随意乱服药，要不然也会影响到肚里宝宝发育的。祛除湿气得话，能够 挑选吃一些紅豆，紅豆的烹饪方式有很多，能够 先将紅豆先用小水泡一段時间，随后再用紅豆来熬粥喝也很非常好。

2.薏仁米。一名也是大伙儿较为了解的一种了，实际上一米的去湿气实际效果也是十分非常好的，一样在怀孕期间的情况下，假如适度的喝一些薏米粥，還是能够 缓解人体的发胀的。由于有些人手和脚会越来越十分胖，实际上便是由于发胀才会觉得胖的，因此 就可以煮一点薏米粥来喝。

3.伏苓。伏苓也是一个去湿的食物哦，这一点坚信很多人也不太清晰的，实际上伏苓是十分普遍的，先将伏苓洗干净以后，随后将伏苓切割成小块，独立的将伏苓熬成汤，也是能够 立即喝的，还会继续有香甜的觉得。

准妈妈能够 挑选营养丰富、少糖、低脂肪、高膳食纤维素的食材。合乎这种的食材有：

1、蓝莓干

能补气补血，利湿消肿，其含铜量十分高，能够 防止孕期贫血和水肿。尽管蓝莓干美味可是也不可以多吃，特别是在一些胖的孕妈妈也有身患孕妇高血糖的孕妈妈干万不可以吃葡萄干。

2、红枣

红枣的营养成分很高。因为它不但本身带有丰富多彩的维他命C，还能给孕妈妈补充铁，红枣但是非常好的怀孕期间零食。可是红枣也不能吃得过多，不然非常容易使孕妈妈腹胀。

酸牛奶里边含益生菌粉，能够 帮孕妈妈调理脾胃

3、酸牛奶

酸牛奶里边含益生菌粉，能够 帮孕妈妈调理脾胃，另外又含有蛋白，是补充蛋白非常好的来源于。并且酸牛奶清爽、可口，非常容易被消化。务必留意的是孕妇要当心带有卢荟的酸牛奶，不必吃。