红薯叶的热量

红薯叶归属于一种营养成分丰富多彩的食物，适当的服用能非常好的补充身体需要的维他命和蛋白，对身体健康有一定的维护功效，那麼红薯叶吃完有减肥瘦身的作用吗?发热量多少钱?

红薯叶吃完有减肥瘦身的作用吗

红薯叶中的维生素b2群能够 加快身体的基础代谢，还可以融解人体脂肪，把人体里的人体脂肪和糖所有代谢出来，避免人体脂肪沉积。红薯叶还能参加蛋白的新陈代谢，防止产能过剩的糖和蛋白变为人体脂肪，因此 有益于减肥瘦身。红薯叶中的膳食纤维能够 促消化，它能够 加快肠胃蠕动的速率，能够 促进消化，防止便秘，进而具有一定的减肥瘦身功效。

红薯叶的发热量多少钱

每100克红薯叶中带有的发热量为30卡路里，蛋白2.28克、人体脂肪0.2克、糖4.1克，这类低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪，带有丰富多彩的钾的十分有益于减肥瘦身。因此 整体而言红薯叶的发热量不高，要是并不是非常油腻感的作法，都不容易造成长胖。

红薯叶如何做减肥瘦身

原材料：嫩红薯叶一小把，小麦面粉适当，蒜5粒。

作法

1、将新鮮的红薯叶择去老梗，叶片需要留有，接着清理干净，将不必要的水控干。

2、接着用不锈钢筛网轻轻地筛上一层小麦面粉，用筷子开展翻过来。进而让每一片红薯叶都沾一层薄薄小麦面粉。

3、炒锅内放进适当的冷水，放进蒸屉上，将拌好的红薯叶放进。

4、类似蒸5分鐘，等熟透以后，将蒜头削皮后与盐一起拌和成蒜汁，并添加适量生抽酱油、芝麻油开展调料。

5、接着将蒜汁淋在红薯叶上，就可以刚开始吃完。