吃火锅后如何清肠

多吃多喝多睡，积累一些坠肉，减肥瘦身就变成刻不容缓的事儿。下边教你一些身体排毒饮食疗法方式，帮你解油腻，清肠排毒身体排毒，抢救你的腰围。那麼，美餐以后如何清肠?一起来看一下都有哪些好方法。

纯蜂蜜身体排毒菜谱

纯蜂蜜含有维生素b22、C,及其葡萄糖、葡萄糖、麦芽糖浆、绵白糖、蛋白质食物、钾、钠、铁、食用香料、乳酸菌、苹果酸、胃蛋白酶、抗霉素等多种多样成份，对止咳润肺、促进消化、美容养颜有显着作用。近现代医学临床研究证实，纯蜂蜜中的主要成分葡萄糖和葡萄糖，非常容易被身体消化吸收运用。常吃蜂蜜能做到排出来内毒素、养颜美容的实际效果。

身体排毒减肥瘦身食用方法：

1、早中晚服纯蜂蜜。每日早餐后40分钟和睡觉前40分钟各吃一次纯蜂蜜，每一次吃两汤勺(50一100克)用200ml温水调服。

2、搓揉腹部。每日早晨醒来以前，平卧在床边搓揉腹部，以肚脐眼为管理中心，在肚脐眼以及左、右、上、下每个部门，先后开展搓揉。搓揉的方式是先往左边搓揉4次，马上转为右搓揉4次，这般不断循环系统搓揉，時间不可低于30分钟。

这儿要提示的是，糖尿病患者有便秘时不可以应用此方法。

青柠檬身体排毒菜谱

青柠檬中含有维生C和各种各样酸性物质，历经有效的配制，還是十分合理的减肥瘦身物质，非常合适用以清肠减肥，减肥的方法以下：

1、一公升的水中再加半粒柠檬原汁，并放置电冰箱里，溫度较低易有清清凉口的感觉。

2、每天最少喝下三公升的柠檬汁，不需非常节食减肥或禁止零食，但务必时刻补充柠檬汁。

3、务必配搭每天15分鐘健身运动，无须持续开展，分散化時间也可以有利于大量出汗，目地是以便清除身体有害物。

马铃薯苹果汁

马铃薯和苹果都带有丰富多彩的膳食纤维素，能推动肠胃蠕动。并且自身发热量并不高，是很好的瘦身食谱。

原材料：马铃薯1个，苹果2个，纯蜂蜜少量

制做：将马铃薯及苹果清洗切片(苹果须去帝及籽)，用果汁机打汁后添加蜂搅拌均匀食用。

食用方法：当早饭或是晚饭食用。