剑鱼的营养价值

鱼做为一种的独特的食材出現在大家的视野中，嘴中，是有它一定的与众不同的地方的，由于吃其他东西，无需提心吊胆的看，而吃鱼就不一样了，务必得提心吊胆的把它的刺挑干净了，才可以安心的服用，一个一不小心便会被鱼的鱼刺卡到的，尽管吃的费力，可是男女老少皆喜欢吃鱼，那麼即然大家都喜欢，它又有哪些营养成分呢，我们就对剑鱼来接一下。剑鱼的营养使用价值有那些呢?

剑鱼中带有身体所需要的许多营养元素，对身体的身心健康又非常大的推动作用，尽管剑鱼的营养使用价值 很高，可是老年人，小孩子吃的情况下一定要留意，把它的刺都挑干净，一个一不小心，便会被卡到的。

清蒸的七剑鱼

主要材料 500g剑鱼

辅材 食用油 适当生抽酱油 适当姜 适当细香葱 适当

清蒸的七剑鱼的做法

流程1.食物：七剑鱼(汕头市称呼)。

流程2.将适当的姜片放到菜盘里。

流程3.将鱼放到姜片上。

流程4.将姜片铺在鱼的身上。

流程5.将瓷盘放进炒锅中，蒸10分钟，就可以熄火。

流程6.扔掉瓷盘里的水。

流程7.放进适当的葱丝，浇上滚热的滚油。

流程8.倒进适当的生抽酱油。

流程9.上菜后就可美美哒享受啦

我们知道剑鱼的营养使用价值很高，对身体健康也是有协助，不管怎样作出的鱼全是非常的美味可口的，那麼各位朋友，赶紧行动起来吧，做给大家的亲人吃，让她们既能享有了美味可口，也可以带来她们身心健康，不妨一试呢?赶紧行動吧。