一些家中有早饭饮用豆浆的方式的习惯性,但是并并不是任何人都合适饮用豆浆的方式。而且,豆浆的做法是有很多的,能够 和不一样的杂粮或豆类食品开展配搭食用,一些挑选在秋季喝是比较好的。那麼,秋季喝什么豆桨好?
1、黄豆浆
用材:大豆85克,水1200ml(容积可根du据本人需要随便调整),糖适当。zhi
作用:滋阴养血、清热化痰、作用、利排便、降血压、增奶水。
建议:加3-5粒甜杏仁于用材中,则所熬豆桨更鲜、更浓。
2、花生仁酸奶
用材:大豆、花生仁各45克,牛乳200克,水1200ml,糖适当。
制做:大豆侵泡6-16钟头,预留;把侵泡过的大豆、花生仁放进豆桨机,添加适量水,粉碎煮开,再用豆桨过滤网过虑后就可以服用。
作用:护肤,盒肺气虚、滋阴养血。
3、白芝麻黑豆豆浆
用材:黑芝麻粉、花生仁各10克,黑豆80克,水1200ml,糖适当。
制做:将花生仁与黑豆侵泡6-16钟头,预留;将黑芝麻粉与侵泡过的花生仁、黑豆一起放进豆桨机,添加适量水,粉碎煮开,再用豆桨过滤网过虑后就可以服用。
作用:黑发生发养发,护肤美肤,润肺盒气,滋补养生肾脏、促进消化、益气养血增乳。
4、豆桨老冰糖小米粥
用材:大豆85克,稻米与老冰糖各50克,水1200ml。
制做:先照第1种方式制做好黄豆浆,再将黄豆浆与米(可侵泡半小时)、老冰糖一起放进锅内,温火熬煮到浓稠状就可以。
作用:美容养颜润肺止咳,盒肺气虚。
5、白芝麻蜂蜜豆浆
用材:豆桨70克,黑芝麻粉20克,纯蜂蜜40克,水1200ml。
制做:大豆侵泡6-16钟头,预留;将黑芝麻粉与侵泡过的大豆放进豆桨机,添加适量水,粉碎煮开,再用豆桨过滤网过虑后就可以服用。
作用:美容养颜护肤、黑发生发养发。
6、密法黑芝麻糊
用材:纯蜂蜜1勺,黑芝麻粉20克,大豆60克,冷水适当,糖适当。
制作方法:大豆侵泡6-16钟头,预留;将黑芝麻粉与泡好的大豆一起放进豆桨机,添加适量水,粉碎煮开,再用豆桨过滤网过虑,稍凉后添加纯蜂蜜就可以。
作用:美容养颜、益智类益脑。
7、五豆豆桨
用材:大豆30克,黑豆10克,青豌豆10克,扁豆10克,花生仁10克,水1200ml,糖适当。
制作方法:五种豆类食品侵泡6-16钟头,预留;将侵泡好的五豆一起放进豆桨机,添加适量水,粉碎煮开,再用豆桨过滤网过虑后就可以服用。
作用:降血脂降血压、强筋壮骨健脾胃、维护心脑血管病。
8、枸杞子豆桨
用材:大豆60克,枸杞子10克,水1200ml,糖适当。
制作方法:大豆侵泡6-16钟头,预留;将泡好的大豆和枸杞子一起放进豆桨机,添加适量水,粉碎煮开,再用豆桨过滤网过虑后就可以服用。
作用:滋补养生肾脏、益肾清目、增强免疫工作能力。
9、桂圆红枣豆桨
用材:大豆45克,大枣15克,枸杞子10克,水1200ml,糖适当。
制作方法:大豆侵泡6-16钟头;将大枣清洗削皮,枸杞子清洗预留;将泡好的大豆、大枣和枸杞子一起放进豆桨机,添加适量水,粉碎煮开,再用豆桨过滤网过虑后就可以服用。
作用:滋阴养血养血、安神助眠补肾壮阳、改进心脏营养成分、预防心血管疾病。
10、红枣莲子豆桨
用材:大枣(削皮)15克,莲子肉15克,大豆50克,白砂糖50克,冷水适当,糖适当。
制作方法:大豆侵泡6-16钟头;将莲子肉泡至酸软;将大枣清洗与莲子肉、大豆一起放进豆桨机,添加适量水,粉碎煮开,再用豆桨过滤网过虑;趁着热往杯里添加白砂糖,搅拌即成;不肯喝甜的还可以不加糖。
作用:补阴养血、宁心安神、补脾胃、清热去火。
本文发布于:2023-05-11 05:50:00,感谢您对本站的认可!
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