失眠喝酸枣仁管用吗

中医药为常见治失眠的方式，中药材副作用小，并且功效好，中药治疗针对大部分的失眠的症状都具备改进功效，失眠吃什么中药材最有效呢，像酸枣仁、合欢皮、桂圆肉、党参、百合花、主龙骨全是治失眠的灵丹妙药。因此失眠喝酸枣仁還是有用的。

6种最有效的失眠中药

1、酸枣仁

很多治失眠的中药方剂都具备酸枣仁的成份，失眠的关键主症取决于心，与肝也拥有 紧密的关系，而酸枣仁具备脑宁肝、安神助眠的功效。酸枣仁的味儿香甜可口，口味十分好，能够 立即用于泡水喝，或是泡服。适用心肝血虚不够的失眠病人，多有失眠心悸，梦多眩晕，盗汗乏力的症状。

2、合欢皮

合欢皮治失眠有神效，它具备解郁安神的功效，能够 改进失眠，针对常常心神不安、焦躁不安、抑郁的失眠抑郁症病人用合欢皮煎水喝就可以。

3、党参

党参具备治失眠的功效，提升失眠的品质。尤其是将党参添加切割成块的猪腰、川芎一起煎制，服用，随后取汁去渣吃猪腰，具备助眠的功效。

4、百合花

百合花为常用中药，具备止咳润肺、安神助眠净心的作用，适用失眠多梦、头昏昏沉沉等肾阴虚肺燥及其心魄虚损的失眠群体。用百合花煎水就可以服食，临睡前三十分钟服食最好。

5、桂圆肉

桂圆肉针对心脾两虚造成的失眠，具备安神助眠益气养血，滋补心脾的作用，能够 调整由于气血两虚造成的失眠，另外对肺胃、血气双虚的病症有明显的实际效果，是这种失眠抑郁症的天敌，能够 立即服用，还可以泡水喝，糖尿病患者谨慎使用。

6、主龙骨

主龙骨具备定神舒心的作用，能够 非常好的提高睡眠质量，有病人能够 欣然入睡。非常是针对深夜易醒的病人具备非常好的实际效果。实际使用方法将主龙骨自来水煎制，随后去渣食用，临睡前用实际效果更优。

吃啥促进睡眠

1、纯蜂蜜

纯蜂蜜具备健脾养胃健脾胃的作用，对我们的睡眠逐步提高，临睡前三十分钟食用一杯热牛奶加蜂蜜，会让睡眠质量更为低沉、甘甜。

2、黑芝麻粉

黑芝麻粉是养肾的食物，坚持不懈吃黑芝麻不但能够 补肾壮阳，还会继续有一个踏实的睡眠质量，女士吃黑芝麻的益处有很多，想有一头乌黑的秀发，黑芝麻粉也是非常好的挑选。

3、煮牛奶

睡觉前一杯煮牛奶是失眠群体的必须品，牛乳里边带有碳水化合物、钙成份，能够 具有镇静安神助眠的功效，促进睡眠。女性朋友和老人坚持不懈在临睡前一杯煮牛奶，睡眠会大大的提高。